为什么完整天数更容易想象
每天 4 小时听起来不多，直到你看到它相当于每年 60 多个完整天数。天数的视角重新诠释了同样的时间，而不会将其定义为浪费。
这些天数里包含了工作、地图、消息、学习和休息。重点不是把所有屏幕时间都贴上不好的标签，而是看到总数，以便你选择其中一部分去改变。想看更长期的视角，可以试试按年龄查看。
屏幕使用时间换算成天数
把你的屏幕使用时间换算成完整天数。
分散在一天中的小时数可能感觉很平常。Klippy 将你的日均使用时长换算成每年对应的完整 24 小时天数，让权衡更容易被想象。
如果这个数字让你感到意外
从最不经意的时间开始：等待时打开的信息流、用来逃避任务的游戏，或是持续过久的深夜滑动。
尝试一个最贴合你日常生活的最小边界。保留必要的应用可用，只改变那个造成最多摩擦的时刻。在 iPhone 上减少使用时间的实用方法可能会有帮助。
实用的下一步
找到你的平均值
使用 iPhone 屏幕使用时间中的日均值（“天”/“周”视图）。
查看每年总和
计算器会显示小时数及其对应的 24 小时天数。
选择一个尝试
减少一次自动化的查看，而不是追求一个完美的数字。
常见问题
完整天数是如何计算的？
每年小时数 ÷ 24。例如，每天 4 小时 × 365 = 1460 小时/年 ÷ 24 ≈ 60.8 个完整天数。
这是否意味着屏幕时间就是浪费？
不是。天数的视角是一种中性的重新诠释，工作、家庭和休息都可能发生在屏幕上。
可以只计算一个应用吗？
可以。请输入来自屏幕使用时间细分中单个应用或类别的日均值。
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