不同工具，解决不同问题
通知是一种触发点，App 限额是一种预算，停用时间是一种日程，而精选应用拦截器则让这些应用默认不可用。它们不可互换。
如果同一个应用在没有通知或日程的情况下也会自动打开，那么拦截器通常比可延长的计时器更直接。查看屏幕使用时间 vs 应用拦截器了解各自适用场景。
在 iPhone 上限制社交媒体
限制社交媒体，无需限制整部手机。
你不需要一刀切的规则。选择你想要的：更少的提醒、每日额度、定时休息，或让选定应用更难打开。
保留你需要的
地图、信息、通话、银行和家庭应用很少需要被纳入社交媒体规则中。
更窄的规则更容易坚持，因为它只改变有问题的应用，而不会让每个日常任务都变得不便。如果不确定，不妨先看看你实际有多少社交媒体时间。
实用的下一步
说出有问题的应用
找到那个会把快速查看变成长时间使用的应用。
匹配对应设置
有意识地选择提醒、限额、日程或拦截器。
保持必要功能可用
让有用的应用不受规则影响。
常见问题
专注模式可以拦截应用吗？
专注模式可以减少通知并隐藏主屏幕页面，但通常不会阻止你打开某个应用。
可以保留信息吗？
可以。使用精选应用的方式，未被选择的应用保持可用。
如果工作需要用到怎么办？
保留工作所需的使用，仅在这些时段之外应用边界。
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