选择典型的一周，而非单日
单日数据可能会产生误导 — 旅行、长时间通话或周末的集中使用都可能让数据失真。“周”视图能平滑这些异常值。
使用“周”视图顶部显示的日均值，这是计算器和按天数查看时最有用的输入。
如何在 iPhone 上查看屏幕使用时间
如何在 iPhone 上找到你的屏幕使用时间。
你的 iPhone 已经记录了日均值、每周趋势和按应用的细分。以下是查找位置以及在计算器中应使用哪个数字。
查看细分，而不仅仅是总数
总数告诉你用了多少，细分告诉你用在了哪里。将有意使用的应用与那些不自觉打开的应用进行对比。
这种区分能帮你选择一个现实可行的下一步，而不是宽泛的“少用手机”目标。
实用的下一步
打开“设置”
在主设置列表中点击“屏幕使用时间”。
打开“App 与网站活动”
选择“查看全部”以查看“天”/“周”及按应用的列表。
复制典型日均值
将其用于计算器以查看每周/每年的总和。
常见问题
可以查看单个应用的时间吗？
可以。活动列表会显示每个应用和类别，点击某个应用可查看其每日/每周详情。
为什么找不到屏幕使用时间？
它可能已关闭。在“屏幕使用时间”中点击“打开”并选择你的设备。
可以使用每周总和吗？
可以。将每周总和除以 7 即可得到日均值。
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