工作原理

从习惯出发，而非一次巨大的重置。

Klippy 提供简单免费的工具，用更实用的方式审视手机习惯。重点不是让屏幕前的每一分钟都产生负罪感，而是留意那些不假思索发生的瞬间，并判断它们是否仍然适合你。

基本理念

有用的答案，应该在向你索取任何东西之前就已清晰。

这就是为什么 Klippy 的工具在浏览器中运行。无需创建账号，无需经过付费页面才能看到结果，也无需连接你的私密手机数据。你只需输入少量信息，就能得到一个具体的思考方式。

从一个具体的应用、时间段或场景开始。比起宽泛的“少用手机”计划，弄清楚“睡前刷信息流”这样的习惯要容易得多。

屏幕使用时间计算器将平均每日使用时长换算成每周、每年乃至更长期的总和。计算很简单，把它们放在一起看，能让权衡更容易被察觉。

你可以保持一切不变，也可以移动一个应用、静音一个提醒，或让某个分心应用变得稍微难打开一点。有用的改变是那个最贴合你真实生活的改变。

计算器的作用

输入平均每日屏幕使用小时数，Klippy 会计算出对应的每周、每月和每年总和，并估算以当前速率到 75 岁时会是多少。

计算器不知道你用了哪些应用、从事什么工作，也不清楚你在手机上的时间是愉快、必要还是令人分心的。它对每一个小时都一视同仁。这是有意为之，它只是一个简单的 awareness 工具，而非评分或诊断。

如果结果让你觉得偏高，接下来的问题不一定是如何删掉所有这些时间。更好的问题是，其中哪一部分感觉是自动发生的、未经计划的，或是一旦开始就很难停下来的。

大家常问的问题

不需要。Klippy 的工具设计为在浏览器中即可立即使用，计算器无需注册或付费。

不会。它只使用你在计算器中输入的数字，不会连接你的 iPhone，也不会收集按应用区分的详细数据。

寻找一个清晰的模式。可能是你在工作时查看的应用、睡前打开的信息流，或是每当等待某事时就会开始的习惯。

这很正常。有用的边界不需要让整部手机都不可用，从造成问题的少数应用或时刻开始就好。

当少数应用是问题所在时

这与计算屏幕使用时间是不同的下一步。当你已经明确想让哪些应用变得不那么自动化时，它会很有用。