你的手机不是单一的东西
它是地图、相机、通讯工具、钱包，也是放松的地方。一个总和无法决定哪些用途对你而言是重要的。
利用总数来思考：你想保留的时间，是否正被那些自动发生的查看所挤占？这种区分比单一的屏幕使用时间分数更有用。
手机使用时间计算器
一个简单的手机使用时间计算器。
输入一个日均值，即可看到它换算成每周、每月和每年后的总和。用它来发现你真正想改变的那部分手机使用。
先寻找模式，再制定规则
留意打开应用前的触发点：无聊、一条通知、任务间的休息，或是一件困难的工作。
与触发点匹配的规则更有效 — 更安静的通知、不同的主屏幕，或针对单个应用的边界。如果想特别限制社交媒体，请查看社交媒体使用时间以及如何在 iPhone 上限制它。
实用的下一步
输入每日手机使用时长
使用典型一天的数值，而不是最好或最差的一天。
查看总和
查看每周和每年的数据，了解习惯在更大尺度下的样子。
找到想改变的部分
将有用的使用与那些未经计划的查看区分开来。
常见问题
免费吗？
是的。它在你的浏览器中运行，无需账号或付费。
在哪里找到我的日均值？
前往“设置 → 屏幕使用时间 → 查看所有 App 与网站活动”。使用“天”或“周”视图。
它能看到我的应用吗？
不能。你需要自己输入数字，Klippy 从不连接你的手机。
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Klippy stays free and private. If you decide you need a stronger boundary for a few apps, Fella blocks selected iPhone apps while leaving the rest of your phone usable.