你的手機不只是一種用途
它是地圖、相機、通訊工具、錢包，也是放鬆的地方。一個總數無法決定哪些用途對你來說是重要的。
利用總量來思考：你想保留的時間，是否正被那些自動發生的查看所排擠？這個區分比單一的螢幕使用時間分數更有用。
手機使用時間計算機
一個簡單的手機時間計算機。
輸入一個每日平均值，以每週、每月和每年的總量來呈現。用它來找出你真正想改變的那部分手機使用。
先觀察模式，再制定規則
注意 App 打開之前的觸發點：無聊、通知、任務之間的空檔，或是一件困難的工作。
與觸發點相符的規則會更有效 — 更安靜的通知、不同的主畫面，或針對單一 App 的界線。如果你特別想限制社群媒體，可以參考社群媒體時間以及如何在 iPhone 上限制它。
務實的下一步
輸入每日手機使用時間
使用一個平常日的數字，而不是最好或最差的那一天。
查看總量
查看每週和每年的數據，了解這個習慣在更大尺度下的樣子。
找出想改變的部分
將有用的使用與那些未經計畫的查看區分開來。
常見問題
這是免費的嗎？
是的。它在你的瀏覽器中運作，無需帳號或付費。
我在哪裡可以找到每日平均值？
前往「設定 → 螢幕使用時間 → 查看所有 App 與網站活動」。使用「每日」或「每週」檢視。
它能看到我的 App 嗎？
不能。你自己輸入數字，Klippy 絕不會連接你的手機。
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Klippy stays free and private. If you decide you need a stronger boundary for a few apps, Fella blocks selected iPhone apps while leaving the rest of your phone usable.