Máy tính thời gian sử dụng theo tuổi
Mức trung bình hằng ngày trông sẽ khác khi đặt cạnh những năm tháng phía trước. Nhập tuổi và thời gian dùng màn hình hằng ngày để có ước tính đơn giản, riêng tư — rồi chọn một thói quen để thử thay đổi.
Klippy nhân mức trung bình hằng ngày của bạn với số năm từ tuổi hiện tại đến 75 tuổi. Nó tính mọi giờ như nhau, vì vậy hãy coi đây là điểm khởi đầu để nâng cao nhận thức, không phải điểm số.
Dùng máy tính thời gian dùng màn hìnhCùng một thói quen hằng ngày sẽ có nhiều thời gian hơn để lặp lại khi bạn còn trẻ. Việc thấy tổng đến năm 75 tuổi khiến một thói quen trừu tượng trở nên cụ thể mà không cần phải gây hoang mang.
Khi đã thấy tổng đó, bạn có thể đặt một câu hỏi hẹp hơn: có một ứng dụng, một thời điểm trong ngày hay một tín hiệu nào tạo ra phần lớn thời gian tự động không? Một giới hạn nhỏ ở đó sẽ dễ duy trì hơn một giới hạn chung chung.
Máy tính không biết những giờ nào là cho công việc, gia đình, học tập hay thư giãn. Hãy dùng con số để phân biệt việc dùng điện thoại mà bạn trân trọng với những lần kiểm tra xảy ra không rõ lý do.
Nếu kết quả khiến bạn bất ngờ, hãy bắt đầu với khoảng thời gian ít chủ ý nhất. Giữ lại những phần hữu ích của điện thoại và chỉ thêm chút cản trở nơi thói quen kiểm tra tự động bắt đầu. Xem thêm: thời gian dùng màn hình tính theo ngày trọn vẹn và cách tìm mức trung bình trên iPhone.
Bước tiếp theo thực tế
Mở Cài đặt → Thời gian sử dụng → Xem Tất cả Hoạt động và dùng con số điển hình hằng ngày.
Chỉ dùng để ước tính đến 75 tuổi. Không có gì được lưu lại.
Chọn một ứng dụng hoặc khoảnh khắc mang tính tự động, đừng ôm đồm mọi thứ cùng lúc.
Không. Đó là phép tính đơn giản từ con số hằng ngày bạn nhập, nhân với số năm đến 75 tuổi. Hãy dùng nó để nâng cao nhận thức, không phải như một dự báo chính xác.
Không. Công cụ chạy trong trình duyệt của bạn và không bao giờ kết nối với iPhone.
Hãy thử một giới hạn trong một tuần — ví dụ, không lướt bảng tin mạng xã hội trên giường, hoặc tắt thông báo ồn ào trong giờ làm việc — và giữ lại điều gì thực sự giúp ích.
Continue with related guides
Klippy stays free and private. If you decide you need a stronger boundary for a few apps, Fella blocks selected iPhone apps while leaving the rest of your phone usable.