सोशल मीडिया टाइम कैलकुलेटर
अपना रोज़ का सोशल औसत डालें और उसे हफ्ते, महीने और साल के कुल में देखें। जो जरूरी है उसे रखें, जो ऑटोमैटिक लगता है उसे बदलें।
iPhone स्क्रीन टाइम में अपने सोशल ऐप्स का कुल जोड़ें, रोज़ का औसत डालें, और Klippy उसे लंबी अवधि के कुल में बदल देगा। एक ऐप या पूरी कैटेगरी के लिए इस्तेमाल करें।
स्क्रीन टाइम कैलकुलेटर इस्तेमाल करें‘मैं सोशल मीडिया पर बहुत समय बिताता हूँ’ पर एक्शन लेना मुश्किल है। एक नंबर — जैसे 1.5घं/दिन ≈ साल के 22 पूरे दिन — आपको सोचने के लिए कुछ ठोस देता है।
इसका सब बर्बाद नहीं है; सोशल मीडिया से कई लोग काम करते हैं, सीखते हैं और जुड़े रहते हैं। उपयोगी सवाल यह है कि क्या बिताया गया समय आपकी मंशा से मेल खाता है।
एक ऐसा ऐप चुनें जो जल्दी चेक को लंबे सेशन में बदल देता है। ध्यान दें कि आप उसे कब खोलते हैं और ठीक उससे पहले क्या कर रहे थे।
अगर आप सीमा लगाने का फैसला करते हैं, तो उपयोगी ऐप्स खुले रखें और सिर्फ उन कुछ ऐप्स पर फोकस करें जो आपको वापस खींचते हैं। iPhone ऑप्शन्स के लिए देखें कि iPhone पर सोशल मीडिया कैसे लिमिट करें और स्क्रीन टाइम vs ऐप ब्लॉकर।
अगला प्रैक्टिकल कदम
स्क्रीन टाइम में Social कैटेगरी या किसी एक ऐप को देखें।
एक ऐप या कुल जोड़ में से कोई एक इस्तेमाल करें।
उस ऐप से शुरू करें जो सबसे ज्यादा ऑटोमैटिक लगता है।
हाँ। Instagram, TikTok, YouTube आदि का औसत, या कुल जोड़ डालें।
नहीं। कुछ भी Klippy या आपके अकाउंट्स को नहीं भेजा जाता।
काम का उपयोग वैसे ही रखें और सीमा सिर्फ उससे बाहर के चेक्स पर लगाएं।
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Klippy stays free and private. If you decide you need a stronger boundary for a few apps, Fella blocks selected iPhone apps while leaving the rest of your phone usable.