देखें अब से 75 साल तक आपका स्क्रीन टाइम कितना बनता है।

एक ही रोज़ की आदत को दोहराने के लिए कम उम्र में ज्यादा समय होता है। 75 साल तक का कुल समय देखकर एक अमूर्त रूटीन ठोस लगता है, बिना इसे डरावना बनाए।

कुल समय देखने के बाद आप एक छोटा सवाल पूछ सकते हैं: क्या कोई एक ऐप, दिन का समय, या ट्रिगर है जो ज्यादातर ऑटोमैटिक समय बनाता है? वहीं एक छोटी सीमा लगाना, बड़ी लिमिट से ज्यादा टिकाऊ होता है।

कैलकुलेटर नहीं जानता कि कौन से घंटे काम, परिवार, पढ़ाई या आराम के लिए हैं। इस नंबर का इस्तेमाल उस फोन इस्तेमाल को अलग करने के लिए करें जिसकी आपको कद्र है, और उन चेक्स से जो बिना साफ वजह के हो जाते हैं।

अगर रिजल्ट आपको चौंकाता है, तो सबसे कम सोच-समझ वाले समय से शुरू करें। फोन के उपयोगी हिस्से वैसे ही रखें और रुकावट सिर्फ वहीं लगाएं जहाँ ऑटोमैटिक चेक शुरू होता है। यह भी देखें: पूरे दिनों में स्क्रीन टाइम और iPhone पर अपना औसत कैसे पता करें।