दिनों में स्क्रीन टाइम
दिन भर में बिखरे घंटे मामूली लग सकते हैं। Klippy आपके रोज़ के औसत को साल के पूरे 24-घंटे के दिनों में बदलता है ताकि ट्रेडऑफ आसानी से समझ आए।
हम आपके रोज़ के घंटों को 365 से गुणा करके साल के घंटे निकालते हैं, फिर 24 से भाग देते हैं। इससे पूरे दिन के बराबर समय मिलता है। हिसाब आपके ब्राउज़र में तुरंत होता है।
स्क्रीन टाइम कैलकुलेटर इस्तेमाल करेंरोज़ चार घंटे छोटा लगता है, जब तक आप इसे साल के 60+ पूरे दिनों के रूप में नहीं देखते। दिन वाला व्यू उसी समय को दोबारा फ्रेम करता है, बिना इसे बर्बाद कहे।
उन दिनों में काम, मैप्स, मैसेज, पढ़ाई और आराम सब शामिल हैं। मकसद सारे स्क्रीन टाइम को बुरा बताना नहीं है, बल्कि कुल समय देखकर एक हिस्सा चुनना है जिसे आप बदलना चाहते हैं। लंबी अवधि की तस्वीर के लिए उम्र वाला व्यू ट्राई करें।
सबसे कम सोच-समझ वाले समय से शुरू करें: इंतजार करते समय खोली गई फीड, काम टालने के लिए खेला गया गेम, या देर रात की लंबी स्क्रॉल।
सबसे छोटी सीमा टेस्ट करें जो आपके दिन में फिट बैठे। जरूरी ऐप्स उपलब्ध रखें और सिर्फ उसी पल को बदलें जो सबसे ज्यादा रुकावट पैदा करता है। iPhone पर कम करने के प्रैक्टिकल तरीके मदद कर सकते हैं।
अगला प्रैक्टिकल कदम
iPhone स्क्रीन टाइम में रोज़ का औसत (Day/Week व्यू) देखें।
कैलकुलेटर घंटे और 24-घंटे के दिन के बराबर समय दोनों दिखाता है।
परफेक्ट नंबर के पीछे भागने की जगह, एक ऑटोमैटिक चेक कम करें।
साल के घंटे ÷ 24। जैसे, 4घं/दिन × 365 = 1,460घं/साल ÷ 24 ≈ 60.8 पूरे दिन।
नहीं। दिन वाला व्यू एक न्यूट्रल रीफ्रेम है। काम, परिवार और आराम सब स्क्रीन पर हो सकते हैं।
हाँ। स्क्रीन टाइम के ब्रेकडाउन से किसी एक ऐप या कैटेगरी का रोज़ का औसत डालें।
Continue with related guides
Klippy stays free and private. If you decide you need a stronger boundary for a few apps, Fella blocks selected iPhone apps while leaving the rest of your phone usable.