iPhone पर स्क्रीन टाइम कैसे देखें
आपका iPhone पहले से ही रोज़ का औसत, हफ्ते का ट्रेंड और हर ऐप का ब्रेकडाउन ट्रैक करता है। यहाँ बताया गया है कि इसे कहाँ मिलेगा और कैलकुलेटर में कौन सा नंबर डालना है।
सेटिंग्स → स्क्रीन टाइम → सभी ऐप और वेबसाइट गतिविधि देखें पर जाएं। एक आम औसत खोजने के लिए दिन/हफ्ता के बीच स्विच करें। हर ऐप का ब्रेकडाउन उसी स्क्रीन पर होता है।
स्क्रीन टाइम कैलकुलेटर इस्तेमाल करेंएक दिन भ्रामक हो सकता है — यात्रा, लंबी कॉल, या वीकेंड पर ज्यादा इस्तेमाल औसत बिगाड़ सकते हैं। Week व्यू इन उतार-चढ़ावों को स्मूद कर देता है।
Week में ऊपर दिखने वाला रोज़ का औसत लें। यही कैलकुलेटर और दिन वाले व्यू के लिए सबसे उपयोगी इनपुट है।
कुल बताता है कितना, ब्रेकडाउन बताता है कहाँ। उन ऐप्स की तुलना करें जिन्हें आप सोच-समझकर इस्तेमाल करते हैं, उनसे जिन्हें आप बिना प्लान के खोलते हैं।
यह फर्क ‘फोन कम इस्तेमाल करूंगा’ जैसे बड़े लक्ष्य की जगह, एक व्यावहारिक अगला कदम चुनने में मदद करता है।
अगला प्रैक्टिकल कदम
मुख्य Settings लिस्ट में स्क्रीन टाइम पर टैप करें।
दिन/हफ्ता और हर ऐप की लिस्ट देखने के लिए सभी देखें चुनें।
हफ्ते/साल का कुल देखने के लिए इसे कैलकुलेटर में डालें।
हाँ। एक्टिविटी लिस्ट हर ऐप और कैटेगरी दिखाती है; रोज़/हफ्ते की डिटेल के लिए किसी ऐप पर टैप करें।
यह बंद हो सकता है। स्क्रीन टाइम में Turn On पर टैप करें और अपना डिवाइस चुनें।
हाँ। रोज़ का औसत निकालने के लिए हफ्ते के कुल को 7 से भाग दें।
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