iPhone'da ekran süresi nasıl azaltılır
“Telefonu daha az kullan” belirsizdir. Daha az bildirim, bir Odak planı veya tek bir uygulama için bir sınır gibi daha küçük bir değişiklik, korunması ve ölçülmesi daha kolaydır.
Ekran Süresi dökümünüzle başlayın, tekrarlayan bir tetikleyici seçin (bildirimler, can sıkıntısı, günün bir saati) ve aracı eşleştirin: sessiz bildirimler, Odak, Uygulama Sınırları/Kapalı Kalma Süresi veya otomatik açılan birkaç uygulama için seçili uygulama engelleyici.
Ekran süresi hesaplayıcısını kullan“Saat 22'den sonra TikTok'u açma” demek, “telefonu günde 1 saat daha az kullan” demekten daha nettir. İlki bir ayara işaret eder; ikincisi o anda irade gerektirir.
Davranış spesifik olduğunda, faydalı uygulamaları rahat bırakabilir ve kuralı yalnızca sorunun olduğu yerde uygulayabilirsiniz.
Bir kural ihtiyacınız olan uygulamaları engelliyorsa onu atlatacaksınız. Otomatik kontrolü yaratan 1-2 uygulamaya odaklanın.
Kurulumu neden bıraktığınızı fark edin — çok geniş, görmezden gelmesi çok kolay veya yanlış tetikleyiciyi çözüyor. Motivasyonunuzu değil, bunu ayarlayın. Doğru aracı seçmek için Ekran Süresi ve seçili uygulama engelleyici karşılaştırmasına bakın.
Pratik bir sonraki adım
Tek bir alışkanlığı tespit etmek için Ekran Süresi'ni kullanın (örn. iş, yatma zamanı, bekleme).
Bildirim tetiklemeli kontroller için bildirim ayarlarını veya Odak'ı deneyin.
Otomatik açma için Uygulama Sınırları/Kapalı Kalma Süresi veya bir engelleyici kullanın.
Zaman bütçesi yardımcı olduğunda kullanın. Aynı uygulama gün boyunca rastgele zamanlarda açılıyorsa, seçili uygulama sınırı daha uygun olabilir.
Evet. Telefon, Mesajlar ve temel uygulamaları herhangi bir kısıtlamanın dışında bırakın.
Telefonunuzun geri kalanını zorlaştırmadan gerçek bir sorunu hedefleyen değişiklik.
Continue with related guides
Klippy stays free and private. If you decide you need a stronger boundary for a few apps, Fella blocks selected iPhone apps while leaving the rest of your phone usable.