เครื่องคำนวณเวลาโซเชียลมีเดีย
กรอกค่าเฉลี่ยโซเชียลต่อวันของคุณและดูเป็นยอดรวมรายสัปดาห์ รายเดือน และรายปี เก็บสิ่งที่คุณเห็นคุณค่าไว้ เปลี่ยนสิ่งที่รู้สึกเป็นอัตโนมัติ
รวมเวลาแอปโซเชียลของคุณในเวลาหน้าจอบน iPhone กรอกค่าเฉลี่ยต่อวัน แล้ว Klippy จะแปลงเป็นยอดรวมระยะยาว ใช้ได้กับแอปเดียวหรือทั้งหมวดหมู่
ใช้เครื่องคำนวณเวลาหน้าจอการพูดว่า ‘ฉันใช้เวลาโซเชียลมีเดียมากเกินไป’ นั้นลงมือทำได้ยาก ตัวเลข — เช่น 1.5 ชม./วัน ≈ 22 วันเต็มต่อปี — ให้สิ่งที่จับต้องได้เพื่อพิจารณา
ไม่ใช่ทั้งหมดที่สูญเปล่า โซเชียลยังเป็นช่องทางที่หลายคนทำงาน เรียนรู้ และติดต่อกัน คำถามที่มีประโยชน์คือเวลานั้นตรงกับสิ่งที่คุณตั้งใจหรือไม่
เลือกแอปหนึ่งที่ทำให้การเช็คสั้นๆ กลายเป็นเซสชันยาว จดบันทึกว่าคุณเปิดมันเมื่อไหร่และคุณกำลังทำอะไรอยู่ก่อนหน้านั้น
หากคุณตัดสินใจเพิ่มขอบเขต ให้ปล่อยแอปที่มีประโยชน์เปิดไว้และโฟกัสที่แอปไม่กี่ตัวที่ดึงคุณกลับไป สำหรับตัวเลือกบน iPhone ดูวิธีจำกัดโซเชียลมีเดียบน iPhone และเวลาหน้าจอ vs ตัวบล็อกแอป
ก้าวต่อไปที่ใช้ได้จริง
ในเวลาหน้าจอ เช็คหมวดหมู่โซเชียลหรือแอปเดียว
ใช้แอปเดียวหรือยอดรวมก็ได้
เริ่มจากแอปที่รู้สึกเป็นอัตโนมัติที่สุด
ได้ กรอกค่าเฉลี่ยสำหรับ Instagram, TikTok, YouTube ฯลฯ หรือยอดรวมก็ได้
ไม่ ไม่มีการส่งอะไรไปยัง Klippy หรือบัญชีของคุณ
เก็บการใช้งานเพื่อทำงานไว้และโฟกัสขอบเขตที่การเช็คนอกจุดประสงค์นั้น
Continue with related guides
Klippy stays free and private. If you decide you need a stronger boundary for a few apps, Fella blocks selected iPhone apps while leaving the rest of your phone usable.