จำกัดโซเชียลมีเดียบน iPhone
คุณไม่จำเป็นต้องมีกฎแบบเหมารวม เลือกว่าคุณต้องการการแจ้งเตือนน้อยลง โควตารายวัน ช่วงพักตามตาราง หรือทำให้แอปที่เลือกเปิดได้ยากขึ้น
จับคู่เครื่องมือกับตัวกระตุ้น: การแจ้งเตือน → ปิดเสียงการเตือน/โหมดโฟกัส; งบเวลา → ขีดจำกัดแอป; ตารางเวลาที่แน่นอน → เวลาปิดหน้าจอ; การเปิดอัตโนมัติซ้ำๆ → ตัวบล็อกแอปที่เลือก เก็บแอปที่ไม่ได้เลือกไว้ให้ใช้งานได้
ใช้เครื่องคำนวณเวลาหน้าจอการแจ้งเตือนคือตัวกระตุ้น ขีดจำกัดแอปคืองบเวลา เวลาปิดหน้าจอคือตารางเวลา และตัวบล็อกแอปที่เลือกทำให้แอปเหล่านั้นใช้งานไม่ได้เป็นค่าเริ่มต้น มันใช้แทนกันไม่ได้
หากแอปเดิมเปิดโดยไม่มีการแจ้งเตือนหรือตารางเวลา ตัวบล็อกมักจะตรงกว่าเครื่องจับเวลาที่ขยายได้ ดูว่าแต่ละอย่างช่วยเมื่อไหร่ในเวลาหน้าจอ vs ตัวบล็อกแอป
แผนที่ ข้อความ การโทร ธนาคาร และแอปครอบครัวแทบไม่จำเป็นต้องเป็นส่วนหนึ่งของกฎโซเชียล
กฎที่แคบรักษาง่ายกว่าเพราะมันเปลี่ยนแอปที่มีปัญหาโดยไม่ทำให้งานปกติทุกอย่างไม่สะดวก หากไม่แน่ใจ ให้เริ่มจากดูว่าคุณมีเวลาโซเชียลจริงๆ เท่าไหร่
ก้าวต่อไปที่ใช้ได้จริง
หาแอปที่ทำให้การเช็คสั้นๆ กลายเป็นเซสชันยาว
เลือกการแจ้งเตือน ขีดจำกัด ตารางเวลา หรือตัวบล็อกอย่างตั้งใจ
ปล่อยแอปที่มีประโยชน์ไว้นอกกฎ
โหมดโฟกัสลดการแจ้งเตือนและซ่อนหน้าโฮมได้ แต่โดยทั่วไปไม่ได้ป้องกันการเปิดแอป
ได้ ด้วยวิธีเลือกแอป แอปที่ไม่ได้เลือกจะยังคงใช้งานได้
เก็บการใช้งานเพื่อทำงานไว้และใช้ขอบเขตเฉพาะนอกช่วงเวลานั้น
Continue with related guides
Klippy stays free and private. If you decide you need a stronger boundary for a few apps, Fella blocks selected iPhone apps while leaving the rest of your phone usable.