มองที่ช่วงเวลาหนึ่ง
เริ่มด้วยแอป เวลา หรือสถานการณ์ที่เจาะจง การเช็คฟีดบนเตียงนั้นเข้าใจง่ายกว่าแผนกว้างๆ ที่ว่าจะใช้โทรศัพท์ให้น้อยลง
วิธีการทำงาน
เริ่มจากนิสัย ไม่ใช่การรีเซ็ตครั้งใหญ่
Klippy สร้างเครื่องมือฟรีเรียบง่ายสำหรับการมองนิสัยการใช้โทรศัพท์ในมุมที่ทำได้จริงมากขึ้น จุดประสงค์ไม่ใช่การทำให้ทุกนาทีบนหน้าจอรู้สึกแย่ แต่คือการสังเกตช่วงเวลาที่เกิดขึ้นโดยไม่ค่อยได้คิดและตัดสินใจว่ามันยังเหมาะกับคุณอยู่ไหม
แนวคิดพื้นฐาน
คำตอบที่มีประโยชน์ควรชัดเจนก่อนที่จะขออะไรจากคุณ
นั่นคือเหตุผลที่เครื่องมือของ Klippy ทำงานในเบราว์เซอร์ ไม่มีบัญชีให้สร้าง ไม่มีหน้าจ่ายเงินเพื่อดูผลลัพธ์ และไม่มีการเชื่อมต่อกับข้อมูลโทรศัพท์ส่วนตัวของคุณ คุณกรอกข้อมูลเล็กน้อยและได้วิธีคิดที่เป็นรูปธรรม
ทำให้ตัวเลขมีประโยชน์
เครื่องคำนวณเวลาหน้าจอเปลี่ยนตัวเลขค่าเฉลี่ยต่อวันให้เป็นยอดรวมรายสัปดาห์ รายปี และระยะยาว คณิตศาสตร์นั้นง่าย การเห็นมันในที่เดียวทำให้ข้อแลกเปลี่ยนสังเกตได้ง่ายขึ้น
เลือกก้าวต่อไปที่เล็กที่สุด
คุณอาจจะปล่อยทุกอย่างไว้เหมือนเดิม คุณอาจย้ายแอป ปิดเสียงตัวกระตุ้น หรือทำให้สิ่งรบกวนหนึ่งอย่างเปิดได้ยากขึ้น การเปลี่ยนแปลงที่มีประโยชน์คือสิ่งที่เข้ากับชีวิตจริงของคุณ
เครื่องคำนวณทำอะไร
ทำให้ตัวเลขที่คุ้นเคยเห็นภาพได้ง่ายขึ้น
กรอกจำนวนชั่วโมงเวลาหน้าจอเฉลี่ยต่อวัน Klippy จะคำนวณยอดรวมรายสัปดาห์ รายเดือน และรายปีที่ตรงกัน แล้วประเมินว่าอัตรานั้นจะเป็นอย่างไรระหว่างอายุปัจจุบันของคุณถึงอายุ 75 ปี
เครื่องคำนวณไม่รู้ว่าคุณใช้แอปไหน คุณทำงานอะไร หรือเวลาบนโทรศัพท์นั้นสนุก จำเป็น หรือทำให้วอกแวก มันนับทุกชั่วโมงเท่ากัน นั่นคือความตั้งใจ มันเป็นเครื่องมือสร้างการรับรู้ที่เรียบง่าย ไม่ใช่คะแนนหรือการวินิจฉัย
หากผลลัพธ์รู้สึกว่าสูง คำถามต่อไปไม่จำเป็นต้องเป็นวิธีลบเวลานั้นออกทั้งหมด คำถามที่ดีกว่าคือส่วนไหนที่รู้สึกเป็นอัตโนมัติ ไม่ได้วางแผนไว้ หรือหยุดได้ยากเมื่อเริ่มแล้ว
ใช้เครื่องคำนวณเวลาหน้าจอคำถามที่คนมักสงสัย
ขอบเขตที่เล็กลงก็ยังสำคัญได้
ฉันต้องสร้างบัญชีไหม?
ไม่ต้อง เครื่องมือของ Klippy ถูกออกแบบให้ใช้งานได้ทันทีในเบราว์เซอร์ เครื่องคำนวณไม่ต้องสมัครสมาชิกหรือจ่ายเงิน
Klippy อ่านกิจกรรมในโทรศัพท์ของฉันไหม?
ไม่อ่าน มันใช้แค่ตัวเลขที่คุณพิมพ์ลงในเครื่องคำนวณเท่านั้น ไม่ได้เชื่อมต่อกับ iPhone ของคุณหรือเก็บรายละเอียดแบบแยกตามแอป
ฉันควรทำอะไรหลังจากเห็นผลลัพธ์?
มองหารูปแบบที่ชัดเจนหนึ่งอย่าง อาจเป็นแอปที่คุณเช็คระหว่างทำงาน ฟีดที่คุณเปิดบนเตียง หรือนิสัยที่เริ่มขึ้นเมื่อใดก็ตามที่คุณกำลังรออะไรบางอย่าง
ถ้าฉันยังต้องใช้โทรศัพท์ส่วนใหญ่ล่ะ?
นั่นเป็นเรื่องปกติ ขอบเขตที่มีประโยชน์ไม่จำเป็นต้องทำให้โทรศัพท์ทั้งเครื่องใช้งานไม่ได้ เริ่มจากแอปหรือช่วงเวลาไม่กี่อย่างที่ก่อให้เกิดปัญหา
เมื่อแอปบางแอปคือปัญหา
Fella จะบล็อกแอป iPhone ที่ทำให้วอกแวกที่คุณเลือกไว้เป็นค่าเริ่มต้น ในขณะที่แอปที่คุณไม่ได้เลือกยังคงใช้งานได้
มันเป็นขั้นตอนที่แตกต่างจากการคำนวณเวลาหน้าจอของคุณ มันมีประโยชน์เมื่อคุณระบุได้แล้วว่าต้องการทำให้แอปไหนเปิดแบบอัตโนมัติน้อยลง
ดู Fella