Čas pred obrazovkou v dňoch
Hodiny rozptýlené počas dňa môžu pôsobiť bežne. Klippy prevádza váš denný priemer na plné 24-hodinové dni za rok, aby bol kompromis ľahšie predstaviteľný.
Vynásobíme vaše denné hodiny 365 pre ročné hodiny a potom vydelíme 24. To dá ekvivalent v plných dňoch. Výpočet prebehne okamžite vo vašom prehliadači.
Použiť kalkulačku času pred obrazovkouŠtyri hodiny denne znejú málo, kým ich neuvidíte ako viac než 60 plných dní za rok. Pohľad v dňoch rámuje rovnaký čas inak, bez toho aby ho označoval za premárnený.
Tieto dni zahŕňajú prácu, mapy, správy, učenie aj oddych. Nejde o to označiť všetok čas pred obrazovkou za zlý, ale vidieť súčet, aby ste mohli zvoliť jednu časť na zmenu. Vyskúšajte pohľad podľa veku, ak chcete dlhodobejší obraz.
Začnite s najmenej zámerným časom: feedom otváraným pri čakaní, hrou používanou na odkladanie úlohy alebo nočným scrollovaním, ktoré sa natiahne.
Vyskúšajte najmenšiu hranicu, ktorá sadne vášmu dňu. Ponechajte nevyhnutné aplikácie dostupné a zmeňte len moment, ktorý vytvára najväčšie trenie. Pomôcť môžu praktické spôsoby, ako obmedziť čas na iPhone.
Praktický ďalší krok
Použite denný priemer v Čase pred obrazovkou na iPhone (zobrazenie Deň/Týždeň).
Kalkulačka zobrazí hodiny a ekvivalent v 24-hodinových dňoch.
Obmedzte jednu automatickú kontrolu namiesto naháňania dokonalého čísla.
Ročné hodiny ÷ 24. Napríklad 4 h/deň × 365 = 1 460 h/rok ÷ 24 ≈ 60,8 plného dňa.
Nie. Pohľad v dňoch je neutrálny prevod. Práca, rodina aj oddych môžu prebiehať na obrazovke.
Áno. Zadajte denný priemer pre jednu aplikáciu alebo kategóriu z rozpisu Času pred obrazovkou.
Continue with related guides
Klippy stays free and private. If you decide you need a stronger boundary for a few apps, Fella blocks selected iPhone apps while leaving the rest of your phone usable.