Kalkulačka času pred obrazovkou podľa veku
Denný priemer vyzerá inak vedľa rokov, ktoré máte pred sebou. Zadajte svoj vek a denný čas pred obrazovkou pre jednoduchý, súkromný odhad — a potom zvoľte jeden návyk na vyskúšanie.
Klippy vynásobí váš denný priemer počtom rokov od vášho súčasného veku do 75 rokov. Každú hodinu počíta rovnako, takže to berte ako východiskový bod na uvedomenie, nie ako hodnotenie.
Použiť kalkulačku času pred obrazovkouRovnaký denný návyk má viac času sa opakovať, keď ste mladší. Vidieť súčet do 75 rokov robí abstraktnú rutinu konkrétnou, bez toho aby musela pôsobiť alarmujúco.
Keď uvidíte súčet, môžete si položiť užšiu otázku: existuje jedna aplikácia, denná doba alebo podnet, ktorý vytvára väčšinu automatického času? Malá hranica práve tam sa udržuje ľahšie než všeobecné obmedzenie.
Kalkulačka nevie, ktoré hodiny sú na prácu, rodinu, učenie alebo oddych. Použite číslo na oddelenie používania telefónu, ktoré si ceníte, od kontrol, ktoré prebiehajú bez jasného dôvodu.
Ak vás výsledok prekvapí, začnite s najmenej zámerným časom. Ponechajte si užitočné časti telefónu a pridajte prekážku len tam, kde začína automatická kontrola. Pozrite si aj: čas pred obrazovkou v plných dňoch a ako zistiť svoj priemer na iPhone.
Praktický ďalší krok
Otvorte Nastavenia → Čas pred obrazovkou → Zobraziť všetku aktivitu a použite typické denné číslo.
Používa sa len pre odhad do 75 rokov. Nič sa neukladá.
Vyberte jednu aplikáciu alebo moment, ktorý pôsobí automaticky, nie všetko naraz.
Nie. Je to jednoduchá matematika z denného čísla, ktoré zadáte, vynásobeného počtom rokov do 75. Berte to ako pomôcku na uvedomenie, nie ako presnú predpoveď.
Nie. Nástroj beží vo vašom prehliadači a nikdy sa nepripája k vášmu iPhonu.
Vyskúšajte jednu hranicu na týždeň — napríklad žiadny feed zo sociálnych sietí v posteli alebo tichšie oznámenia počas práce — a ponechajte si to, čo pomáha.
Continue with related guides
Klippy stays free and private. If you decide you need a stronger boundary for a few apps, Fella blocks selected iPhone apps while leaving the rest of your phone usable.