Pozrite sa na jeden moment
Začnite konkrétnou aplikáciou, dennou dobou alebo situáciou. Kontrolovanie feedu v posteli je ľahšie pochopiť než všeobecný plán používať telefón menej.
Ako to funguje
Začnite návykom, nie veľkým reštartom.
Klippy tvorí jednoduché bezplatné nástroje pre praktickejší pohľad na návyky pri telefóne. Nejde o to, aby každá minúta pred obrazovkou pôsobila zle. Ide o to všimnúť si momenty, ktoré prebiehajú takmer bez premýšľania, a rozhodnúť, či vám stále vyhovujú.
Základná myšlienka
Užitočná odpoveď by mala byť jasná skôr, než si od vás niečo vyžiada.
Preto nástroje Klippy bežia vo vašom prehliadači. Nie je potrebné zakladať účet, prechádzať platobnou obrazovkou, aby ste videli výsledok, ani sa pripájať k vašim súkromným údajom z telefónu. Zadáte malé množstvo informácií a získate konkrétny spôsob, ako o tom premýšľať.
Urobte z čísla užitočný údaj
Kalkulačka času pred obrazovkou premení priemerné denné číslo na týždenné, ročné a dlhodobé súčty. Výpočet je jednoduchý. Vidieť ho na jednom mieste môže uľahčiť vnímanie kompromisu.
Zvoľte najmenší ďalší krok
Môžete nechať všetko tak, ako je. Môžete presunúť aplikáciu, stíšiť podnet alebo sťažiť otvorenie jedného rozptýlenia. Užitočná zmena je tá, ktorá sadne vášmu reálnemu dňu.
Čo kalkulačka robí
Robí známe číslo ľahšie predstaviteľným.
Zadajte priemerný denný počet hodín času pred obrazovkou. Klippy vypočíta zodpovedajúce týždenné, mesačné a ročné súčty a potom odhadne, ako táto hodnota vyzerá medzi vaším súčasným vekom a 75 rokmi.
Kalkulačka nevie, aké aplikácie používate, čím sa živíte ani či je čas na telefóne príjemný, nutný alebo rozptyľujúci. Ku každej hodine pristupuje rovnako. Je to zámer. Je to jednoduchý nástroj na uvedomenie, nie hodnotenie ani diagnóza.
Ak výsledok pôsobí vysoko, ďalšia otázka nemusí byť, ako všetok ten čas odstrániť. Lepšia otázka je, ktorá jeho časť pôsobí automaticky, neplánovane alebo sa ťažko zastavuje, keď už začne.
Použiť kalkulačku času pred obrazovkouČasté otázky
Aj malá hranica môže mať význam.
Musím si vytvoriť účet?
Nie. Nástroje Klippy fungujú okamžite v prehliadači. Kalkulačka nevyžaduje registráciu ani platbu.
Číta Klippy aktivitu môjho telefónu?
Nie. Používa len číslo, ktoré zadáte do kalkulačky. Nepripája sa k vášmu iPhonu ani nezbiera rozpis podľa aplikácií.
Čo mám robiť potom, ako uvidím svoj výsledok?
Hľadajte jeden jasný vzorec. Môže to byť aplikácia, ktorú kontrolujete v práci, feed, ktorý otvárate v posteli, alebo návyk, ktorý sa spustí vždy, keď na niečo čakáte.
Čo ak stále potrebujem väčšinu svojho telefónu?
To je normálne. Užitočná hranica nemusí zneprístupniť celý telefón. Začnite s niekoľkými aplikáciami alebo momentmi, ktoré spôsobujú problém.
Keď je problémom zopár aplikácií
Fella štandardne blokuje vybrané rušivé aplikácie pre iPhone, zatiaľ čo aplikácie, ktoré nevyberiete, môžu zostať dostupné.
Je to iný krok než výpočet času pred obrazovkou. Môže byť užitočný, keď už viete, ktoré aplikácie chcete urobiť menej automatickými.
Objavte Fella