Kalkulator masa media sosial
Masukkan purata harian sosial anda dan lihat sebagai jumlah mingguan, bulanan dan tahunan. Kekalkan apa yang anda hargai, ubah apa yang terasa automatik.
Jumlahkan aplikasi sosial anda dalam Masa Skrin iPhone, masukkan purata harian, dan Klippy menukarnya kepada jumlah jangka panjang. Gunakannya untuk satu aplikasi atau seluruh kategori.
Gunakan kalkulator masa skrin‘Saya menghabiskan terlalu banyak masa di media sosial’ sukar untuk diambil tindakan. Satu nombor — contohnya, 1.5j/hari ≈ 22 hari penuh setahun — memberi anda sesuatu yang konkrit untuk dipertimbangkan.
Tidak semuanya terbuang; media sosial juga cara ramai orang bekerja, belajar dan berhubung. Soalan yang berguna ialah sama ada masa itu sepadan dengan niat anda.
Pilih satu aplikasi yang menukar semakan pantas kepada sesi yang lebih panjang. Perhatikan bila anda membukanya dan apa yang anda lakukan sejurus sebelumnya.
Jika anda memutuskan untuk menambah sempadan, biarkan aplikasi berguna terbuka dan fokus pada beberapa yang menarik anda kembali. Untuk pilihan di iPhone, lihat cara mengehadkan media sosial di iPhone dan Masa Skrin vs penyekat aplikasi.
Langkah praktikal seterusnya
Dalam Masa Skrin, semak kategori Sosial atau satu aplikasi.
Gunakan satu aplikasi atau jumlah gabungan.
Mulakan dengan aplikasi yang terasa paling automatik.
Ya. Masukkan purata untuk Instagram, TikTok, YouTube, dan lain-lain, atau jumlah gabungan.
Tidak. Tiada apa yang dihantar kepada Klippy atau akaun anda.
Kekalkan penggunaan kerja dan fokuskan sempadan pada semakan di luar tujuan itu.
Continue with related guides
Klippy stays free and private. If you decide you need a stronger boundary for a few apps, Fella blocks selected iPhone apps while leaving the rest of your phone usable.