Cara mengurangkan masa skrin di iPhone
‘Kurangkan penggunaan telefon’ itu terlalu umum. Perubahan yang lebih kecil — lebih sedikit makluman, jadual Fokus, atau sempadan untuk satu aplikasi — lebih mudah dikekalkan dan lebih mudah diukur.
Mulakan dengan pecahan Masa Skrin anda, pilih satu pencetus berulang (pemberitahuan, kebosanan, waktu tertentu), dan padankan alatnya: senyapkan makluman, Fokus, Had Aplikasi/Masa Henti, atau penyekat aplikasi terpilih untuk beberapa aplikasi yang terbuka secara automatik.
Gunakan kalkulator masa skrin‘Berhenti membuka TikTok selepas 10 malam’ lebih jelas daripada ‘gunakan telefon 1j kurang’. Yang pertama menunjuk kepada tetapan; yang kedua memerlukan kekuatan kemahuan pada saat itu.
Apabila tingkah laku itu spesifik, anda boleh membiarkan aplikasi berguna tidak terusik dan membuat peraturan hanya di tempat masalah berlaku.
Jika peraturan menyekat aplikasi yang anda perlukan, anda akan memintasnya. Fokus pada 1–2 aplikasi yang mencipta semakan automatik.
Perhatikan apa yang membuat anda meninggalkan persediaan — terlalu luas, terlalu mudah diabaikan, atau menyelesaikan pencetus yang salah. Selaraskan itu, bukan motivasi anda. Bandingkan Masa Skrin vs penyekat aplikasi terpilih untuk memilih alat yang tepat.
Langkah praktikal seterusnya
Gunakan Masa Skrin untuk mengesan satu tabiat (contoh: kerja, waktu tidur, semasa menunggu).
Cuba tetapan pemberitahuan atau Fokus untuk semakan yang dicetuskan makluman.
Gunakan Had Aplikasi/Masa Henti atau penyekat untuk pembukaan automatik.
Gunakannya apabila bajet masa membantu. Jika aplikasi yang sama terbuka pada waktu rawak sepanjang hari, sempadan aplikasi terpilih mungkin lebih sesuai.
Ya. Biarkan Telefon, Mesej dan yang penting di luar sebarang sekatan.
Yang menyasarkan masalah sebenar tanpa menjadikan baki telefon anda menyusahkan.
Continue with related guides
Klippy stays free and private. If you decide you need a stronger boundary for a few apps, Fella blocks selected iPhone apps while leaving the rest of your phone usable.