Kalkulator masa skrin mengikut umur
Purata harian kelihatan berbeza di samping tahun-tahun di hadapan. Masukkan umur dan masa skrin harian anda untuk anggaran ringkas dan peribadi — kemudian pilih satu tabiat untuk dicuba.
Klippy mendarabkan purata harian anda dengan bilangan tahun dari umur anda sekarang hingga 75. Ia mengira setiap jam secara sama rata, jadi anggap ia sebagai titik permulaan kesedaran, bukan skor.
Gunakan kalkulator masa skrinTabiat harian yang sama mempunyai lebih banyak masa untuk berulang apabila anda lebih muda. Melihat jumlah hingga 75 menjadikan rutin yang abstrak lebih konkrit tanpa perlu menjadikannya membimbangkan.
Sebaik sahaja anda melihat jumlahnya, anda boleh bertanya soalan yang lebih sempit: adakah satu aplikasi, waktu atau pencetus yang mencipta sebahagian besar masa automatik? Sempadan kecil di situ lebih mudah dikekalkan berbanding had umum.
Kalkulator tidak tahu jam mana untuk kerja, keluarga, pembelajaran atau berehat. Gunakan nombor itu untuk membezakan penggunaan telefon yang anda hargai daripada semakan yang berlaku tanpa sebab yang jelas.
Jika hasilnya mengejutkan anda, mulakan dengan masa yang paling tidak disengajakan. Kekalkan bahagian telefon yang berguna dan tambahkan geseran hanya di tempat semakan automatik bermula. Lihat juga: masa skrin dalam hari penuh dan cara mencari purata anda di iPhone.
Langkah praktikal seterusnya
Buka Tetapan → Masa Skrin → Lihat Semua Aktiviti dan gunakan nombor harian yang tipikal.
Hanya digunakan untuk anggaran hingga 75. Tiada apa yang disimpan.
Pilih satu aplikasi atau momen yang terasa automatik, bukan semuanya sekaligus.
Tidak. Ia adalah kiraan mudah daripada nombor harian yang anda masukkan, didarab dengan bilangan tahun hingga 75. Gunakan untuk kesedaran, bukan sebagai ramalan tepat.
Tidak. Alat ini berjalan di pelayar anda dan tidak pernah bersambung ke iPhone anda.
Cuba satu sempadan selama seminggu — contohnya, tiada suapan sosial di katil, atau pemberitahuan yang lebih senyap semasa bekerja — dan kekalkan yang membantu.
Continue with related guides
Klippy stays free and private. If you decide you need a stronger boundary for a few apps, Fella blocks selected iPhone apps while leaving the rest of your phone usable.