Kalkulačka času u obrazovky podle věku
Denní průměr vypadá jinak vedle let, které máte před sebou. Zadejte svůj věk a denní čas u obrazovky pro jednoduchý, soukromý odhad — a pak zvolte jeden návyk k vyzkoušení.
Klippy vynásobí váš denní průměr počtem let od vašeho současného věku do 75 let. Každou hodinu počítá stejně, takže to berte jako výchozí bod pro uvědomění, ne jako hodnocení.
Použít kalkulačku času u obrazovkyStejný denní návyk má více času se opakovat, když jste mladší. Vidět součet do 75 let dělá abstraktní rutinu konkrétní, aniž by musela působit alarmujícím dojmem.
Jakmile uvidíte součet, můžete si položit užší otázku: existuje jedna aplikace, denní doba nebo podnět, který vytváří většinu automatického času? Malá hranice právě tam se udržuje snáze než obecné omezení.
Kalkulačka neví, které hodiny jsou na práci, rodinu, učení nebo odpočinek. Použijte číslo k oddělení používání telefonu, kterého si ceníte, od kontrol, které probíhají bez jasného důvodu.
Pokud vás výsledek překvapí, začněte s nejméně záměrným časem. Ponechte si užitečné části telefonu a přidejte překážku jen tam, kde začíná automatická kontrola. Viz také: čas u obrazovky v plných dnech a jak zjistit svůj průměr na iPhonu.
Praktický další krok
Otevřete Nastavení → Čas u obrazovky → Zobrazit veškerou aktivitu a použijte typické denní číslo.
Používá se pouze pro odhad do 75 let. Nic se neukládá.
Vyberte jednu aplikaci nebo moment, který působí automaticky, ne vše najednou.
Ne. Je to jednoduchá matematika z denního čísla, které zadáte, vynásobeného počtem let do 75. Berte to jako pomůcku pro uvědomění, ne jako přesnou předpověď.
Ne. Nástroj běží ve vašem prohlížeči a nikdy se nepřipojuje k vašemu iPhonu.
Vyzkoušejte jednu hranici na týden — například žádný feed ze sociálních sítí v posteli nebo tišší oznámení během práce — a ponechte si to, co pomáhá.
Continue with related guides
Klippy stays free and private. If you decide you need a stronger boundary for a few apps, Fella blocks selected iPhone apps while leaving the rest of your phone usable.