Як розраховується оцінка?
Ми множимо ваше середньоденне значення на 7, 30,44 і 365 для тижня/місяця/року та на кількість років від вашого віку до 75 для огляду за все життя. Ділимо річні години на 24, щоб отримати повні дні.
Безкоштовний калькулятор екранного часу
Подивіться, як накопичується ваш час у телефоні.
Введіть свій середній щоденний екранний час. Отримайте простий огляд годин, днів і років, у які він може скластися, — а потім оберіть одну невелику зміну для тесту.
4h
0 год8 год16 год
Перевірте Параметри → Екранний час на iPhone, якщо не впевнені, що вводити. Використовуйте типовий день, а не найкращий чи найгірший.
Використовується лише для оцінки екранного часу відтепер до 75 років. Нічого не зберігається.
Щотижня
28h
Щомісяця
121h 46m
Щороку
1 460h
Повних днів на рік
60,8
За такого темпу
Приблизно 8,3 років екранного часу відтепер до 75 років.
Ця оцінка рахує кожну годину однаково. Це приблизний інструмент для усвідомлення, а не судження про те, як ви користуєтеся телефоном.
Частка 16-годинного дня неспання
25%
Навіть невелике скорочення має значення
На одну годину менше на день — це приблизно 15,2 повних днів на рік.
Не потрібно прибирати весь екранний час. Почніть з одного застосунку чи моменту, який перетворюється на незаплановану сесію.
Якщо проблема — у кількох застосунках
Fella може заблокувати вибрані застосунки, які постійно затягують вас назад.
Застосунки, які ви не обрали, залишаються доступними, тож ваш корисний телефон залишається корисним.
Переглянути Fella в App StoreЧасті запитання про калькулятор екранного часу
Чи відстежує цей інструмент мій iPhone?
Ні. Розрахунок відбувається у вашому браузері на основі введеного вами числа. Нічого не підключається до вашого телефону й не зберігається Klippy.
Де знайти екранний час на iPhone?
Відкрийте Параметри → Екранний час → Переглянути всю активність застосунків і вебсайтів. Перемикайтеся між вкладками День і Тиждень, щоб знайти типове середньоденне значення.
Що робити з результатом?
Знайдіть найменш усвідомлений час — стрічку, яку відкриваєте в очікуванні, гру, щоб уникнути завдання, або пізній нічний скрол — і протестуйте там одну невелику межу.