Калькулятор екранного часу за віком
Середньоденне значення виглядає інакше поряд із роками попереду. Введіть свій вік і щоденний екранний час для простої приватної оцінки — а потім оберіть одну звичку для тесту.
Klippy множить ваше середньоденне значення на кількість років від вашого нинішнього віку до 75. Кожна година рахується однаково, тому сприймайте це як відправну точку для усвідомлення, а не як оцінку.
Скористатися калькулятором екранного часуТа сама щоденна звичка має більше часу для повторення, коли ви молодші. Загальний підсумок до 75 років робить абстрактну рутину конкретною, не роблячи її тривожною.
Побачивши загальний підсумок, ви можете поставити вужче запитання: чи є один застосунок, час доби або тригер, що створює більшість автоматичного часу? Невелику межу там легше дотримуватися, ніж широке обмеження.
Калькулятор не знає, які години — для роботи, родини, навчання чи відпочинку. Використайте число, щоб відокремити користування телефоном, яке ви цінуєте, від перевірок без чіткої причини.
Якщо результат вас здивував, почніть із найменш усвідомленого часу. Залиште корисні функції телефону й додайте тертя лише там, де починається автоматична перевірка. Дивіться також: екранний час у повних днях та як знайти своє середнє значення на iPhone.
Практичний наступний крок
Відкрийте Параметри → Екранний час → Переглянути всю активність і використайте типове щоденне число.
Використовується лише для оцінки до 75 років. Нічого не зберігається.
Оберіть один застосунок або момент, який відчувається автоматичним, а не все одразу.
Ні. Це проста математика на основі введеного вами щоденного числа, помноженого на кількість років до 75. Використовуйте це для усвідомлення, а не як точний прогноз.
Ні. Інструмент працює у вашому браузері й ніколи не підключається до вашого iPhone.
Протестуйте одну межу протягом тижня — наприклад, без стрічки соцмереж у ліжку або з тихішими сповіщеннями під час роботи — і залиште те, що допомагає.
Continue with related guides
Klippy stays free and private. If you decide you need a stronger boundary for a few apps, Fella blocks selected iPhone apps while leaving the rest of your phone usable.