Погляньте на один момент
Почніть із конкретного застосунку, часу доби чи ситуації. Перевірка стрічки в ліжку легше піддається осмисленню, ніж загальний план менше користуватися телефоном.
Як це працює
Почніть зі звички, а не з масштабного перезапуску.
Klippy створює прості безкоштовні інструменти, щоб поглянути на звички користування телефоном практичніше. Справа не в тому, щоб кожна хвилина перед екраном здавалася поганою. А в тому, щоб помітити моменти, які трапляються без особливої думки, і вирішити, чи вони вам досі підходять.
Основна ідея
Корисна відповідь має бути зрозумілою ще до того, як щось у вас попросить.
Саме тому інструменти Klippy працюють у вашому браузері. Не потрібно створювати обліковий запис, немає екрана оплати для отримання результату та немає підключення до ваших приватних даних телефону. Ви вводите трохи інформації й отримуєте конкретний спосіб осмислити її.
Зробіть число корисним
Калькулятор екранного часу перетворює середньоденне число на тижневі, річні та довгострокові підсумки. Математика проста. Коли бачиш усе в одному місці, компроміс легше помітити.
Оберіть найменший наступний крок
Ви можете залишити все як є. А можете перемістити застосунок, вимкнути тригер або зробити одну відволікаючу річ трохи складнішою для відкриття. Корисна зміна — та, що вписується у ваш реальний день.
Що робить калькулятор
Він робить знайоме число легшим для уявлення.
Введіть середню кількість годин екранного часу на день. Klippy розрахує відповідні тижневі, місячні та річні підсумки, а потім оцінить, як цей показник виглядає в період від вашого нинішнього віку до 75 років.
Калькулятор не знає, якими застосунками ви користуєтеся, чим займаєтеся на роботі та чи є час у телефоні приємним, необхідним або відволікаючим. Він однаково рахує кожну годину. Так задумано. Це простий інструмент для усвідомлення, а не оцінка чи діагноз.
Якщо результат здається великим, наступне питання — не обов'язково як прибрати весь цей час. Краще запитати, яка його частина відчувається автоматичною, незапланованою або такою, що важко зупинити, коли вже почалася.
Скористатися калькулятором екранного часуЗапитання, які зазвичай виникають
Навіть менша межа може мати значення.
Чи потрібно створювати обліковий запис?
Ні. Інструменти Klippy працюють одразу у вашому браузері. Калькулятор не потребує реєстрації чи оплати.
Чи зчитує Klippy мою активність на телефоні?
Ні. Він використовує лише число, яке ви вводите в калькулятор. Він не підключається до вашого iPhone і не збирає розбивку по застосунках.
Що робити після перегляду результату?
Знайдіть одну чітку закономірність. Це може бути застосунок, який ви перевіряєте під час роботи, стрічка, яку відкриваєте в ліжку, або звичка, що виникає щоразу, коли ви на щось чекаєте.
А якщо мені потрібна більшість функцій телефону?
Це нормально. Корисна межа не має робити весь телефон недоступним. Почніть із кількох застосунків або моментів, які створюють проблему.
Коли проблема — у кількох застосунках
Fella за замовчуванням блокує вибрані відволікаючі застосунки на iPhone, тоді як застосунки, які ви не обрали, залишаються доступними.
Це інший крок, ніж підрахунок екранного часу. Він може бути корисним, коли ви вже визначили застосунки, які хочете зробити менш автоматичними.
Дізнатися про Fella