Як перевірити екранний час на iPhone
Ваш iPhone вже відстежує середньоденне значення, тижневу динаміку та розбивку по застосунках. Ось де це знайти та яке число використати в калькуляторі.
Перейдіть у Параметри → Екранний час → Переглянути всю активність застосунків і вебсайтів. Перемикайтеся між Днем і Тижнем, щоб знайти типове середнє значення. Розбивка по застосунках — на тому ж екрані.
Скористатися калькулятором екранного часуОдин день може вводити в оману — поїздка, довгий дзвінок або binge на вихідних можуть спотворити картину. Перегляд Тиждень згладжує такі викиди.
Використовуйте середньоденне значення, показане вгорі для Тижня. Це найкорисніше вхідне значення для калькулятора та для перегляду в днях.
Загальний підсумок показує скільки, а розбивка — де. Порівняйте застосунки, якими користуєтеся свідомо, з тими, що відкриваєте без плану.
Таке розділення допомагає обрати один реалістичний наступний крок замість розмитої мети «менше користуватися телефоном».
Практичний наступний крок
Натисніть Екранний час у головному списку Параметрів.
Оберіть Переглянути все, щоб побачити День/Тиждень і список по застосунках.
Використайте його в калькуляторі, щоб побачити тижневі/річні підсумки.
Так. Список активності показує кожен застосунок і категорію; натисніть на застосунок, щоб побачити деталі за день/тиждень.
Можливо, його вимкнено. В Екранному часі натисніть Увімкнути та оберіть свій пристрій.
Так. Поділіть тижневий підсумок на 7, щоб отримати середньоденне значення.
Continue with related guides
Klippy stays free and private. If you decide you need a stronger boundary for a few apps, Fella blocks selected iPhone apps while leaving the rest of your phone usable.