Обмеження соцмереж на iPhone
Вам не потрібне правило «все або нічого». Оберіть, чи хочете менше сповіщень, щоденний ліміт, заплановану перерву або щоб вибрані застосунки було складніше відкрити.
Підберіть інструмент під тригер: сповіщення → тихіші сповіщення/Фокус; бюджет часу → Ліміти застосунків; передбачуваний розклад → Відпочинок; повторювані автоматичні відкриття → блокувальник вибраних застосунків. Залиште невибрані застосунки доступними.
Скористатися калькулятором екранного часуСповіщення — це тригер, Ліміти застосунків — це бюджет, Відпочинок — це розклад, а блокувальник вибраних застосунків робить ці застосунки недоступними за замовчуванням. Вони не взаємозамінні.
Якщо той самий застосунок відкривається без сповіщення чи розкладу, блокувальник часто пряміший за таймер, який можна продовжити. Дивіться, коли кожен допомагає, в розділі Екранний час чи блокувальник застосунків.
Карти, Повідомлення, дзвінки, банкінг і сімейні застосунки рідко мають бути частиною правила для соцмереж.
Вузьке правило легше дотримуватися, бо воно змінює проблемний застосунок, не роблячи кожне звичайне завдання незручним. Якщо не впевнені, почніть із того, скільки часу в соцмережах у вас насправді є.
Практичний наступний крок
Знайдіть той, що перетворює швидку перевірку на довгу сесію.
Свідомо оберіть сповіщення, ліміти, розклад або блокувальник.
Залиште корисні застосунки поза правилом.
Фокус зменшує кількість сповіщень і може приховувати сторінки головного екрана, але зазвичай не заважає відкрити застосунок.
Так. За підходу з вибраними застосунками невибрані залишаються доступними.
Залиште робоче використання й застосовуйте межу лише поза цими проміжками.
Continue with related guides
Klippy stays free and private. If you decide you need a stronger boundary for a few apps, Fella blocks selected iPhone apps while leaving the rest of your phone usable.