感覚より合計の方が明確です
「SNSを使いすぎている」という感覚だけでは、行動につなげにくいものです。例えば1日1.5時間なら1年で約22日分といった具体的な数値があると、考えやすくなります。
そのすべてが無駄というわけではありません。SNSは多くの人にとって仕事や学習、人とのつながりの手段でもあります。役立つ問いは、その時間が自分の意図と合っているかどうかです。
SNS利用時間計算ツール
SNSの時間がどれだけ積み重なるか見てみましょう。
1日のSNS平均時間を入力すると、1週間、1ヶ月、1年間の合計が分かります。大切にしたい使い方は残し、自動的だと感じる部分を変えましょう。
一言でいうと
iPhoneのスクリーンタイムでSNSアプリの合計を確認し、1日の平均を入力すると、Klippyがより長期の合計に換算します。ひとつのアプリでもカテゴリ全体でも使えます。
スクリーンタイム計算ツールを使う次のステップを具体的にする
ちょっと確認するつもりが長時間使ってしまうアプリをひとつ選んでみましょう。いつ開いているのか、その直前に何をしていたのかを記録してみてください。
境界線を設けることにしたら、役立つアプリは開いたままにし、つい戻ってしまういくつかのアプリに絞りましょう。iPhoneでの選択肢については、iPhoneでSNSを制限する方法やスクリーンタイムとアプリブロックの違いもご覧ください。
実践的な次のステップ
内訳を開く
スクリーンタイムで「ソーシャル」カテゴリまたは特定のアプリを確認しましょう。
1日の平均を入力する
ひとつのアプリでも、合計でも構いません。
ひとつの境界線を選ぶ
最も自動的だと感じるアプリから始めましょう。
よくある質問
ひとつのアプリでも計算できますか？
はい。Instagram、TikTok、YouTubeなどの平均や、合計値を入力できます。
KlippyはSNSの利用状況を収集しますか？
いいえ。何もKlippyやアカウントに送信されることはありません。
仕事で必要な場合は？
仕事での利用はそのままにし、その目的以外での確認にだけ境界線を設けましょう。
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Klippy stays free and private. If you decide you need a stronger boundary for a few apps, Fella blocks selected iPhone apps while leaving the rest of your phone usable.