仕組み

大きなリセットではなく、習慣から始めましょう。

Klippyは、スマホの習慣をより実践的な視点で捉えるための、シンプルで無料のツールを作っています。目的は、画面の前のすべての時間を悪いものと感じさせることではありません。あまり考えずに起きてしまう瞬間に気づき、それが今の自分に合っているかを判断することです。

基本的な考え方

役立つ答えは、何かを求められる前に明確であるべきです。

だからKlippyのツールはブラウザで動作します。アカウントを作る必要も、結果を見るために支払い画面に進む必要も、プライベートなスマホデータとの連携もありません。少しの情報を入力するだけで、具体的な考え方が得られます。

特定のアプリ、時間帯、または状況から始めましょう。寝る前にフィードを確認する癖は、「スマホを減らす」という漠然とした計画より理解しやすくなります。

スクリーンタイム計算ツールは、1日の平均時間を1週間、1年、そしてより長期の合計に変換します。計算はシンプルです。ひと目で見ることで、トレードオフに気づきやすくなります。

すべてをそのままにしても構いません。アプリを移動したり、きっかけとなる通知を消したり、ひとつの気晴らしを開きにくくしたりしてもいいでしょう。実際の生活に合った変化が、役立つ変化です。

計算ツールでできること

1日の平均スクリーンタイム時間を入力してください。Klippyが、1週間、1ヶ月、1年間の合計を計算し、現在の年齢から75歳までそのペースが続いた場合の推定値も表示します。

計算ツールは、どのアプリを使っているか、どんな仕事をしているか、スマホの時間が楽しいか、必要か、気が散るものかを把握しません。すべての時間を同じように扱います。それは意図的なものです。これはスコアや診断ではなく、シンプルな気づきのためのツールです。

もし結果が高く感じられたら、次に考えるべきは、その時間をすべてなくす方法とは限りません。より良い問いは、そのうちどの部分が自動的で、計画的でなく、一度始まると止めにくいものかを考えることです。

よくある質問

いいえ。Klippyのツールはブラウザですぐに使えるように設計されています。計算ツールにサインアップや支払いは必要ありません。

いいえ。計算ツールに入力した数値のみを使用します。iPhoneに接続したり、アプリごとの内訳を収集したりすることはありません。

ひとつの明確なパターンを探してみてください。仕事中に確認してしまうアプリ、寝る前に開くフィード、あるいは何かを待っているときに始まる習慣かもしれません。

それが普通です。役立つ境界線は、スマホ全体を使えなくする必要はありません。問題を引き起こしているいくつかのアプリや瞬間から始めましょう。

いくつかのアプリが問題のとき

スクリーンタイムを計算することとは別のステップです。どのアプリを自動的に開きにくくしたいかがすでに分かっているときに役立ちます。