1日だけでなく、典型的な1週間で見る
1日だけでは誤解を招くことがあります — 移動、長時間の通話、週末のまとめ見などが数値を歪めることがあります。「週別」表示なら、そうしたばらつきが平準化されます。
週別表示の上部に表示される1日の平均を使いましょう。計算ツールや日数表示で最も役立つ入力値です。
iPhoneでスクリーンタイムを確認する方法
iPhoneでスクリーンタイムを確認する方法。
iPhoneはすでに1日の平均、1週間の推移、アプリ別の内訳を記録しています。どこで確認できるのか、計算ツールでどの数値を使えばいいのかをご紹介します。
一言でいうと
「設定」→「スクリーンタイム」→「すべてのアプリとWebサイトのアクティビティを表示」に進みます。「日別」／「週別」を切り替えて典型的な平均を見つけましょう。アプリ別の内訳も同じ画面で確認できます。
スクリーンタイム計算ツールを使う合計だけでなく内訳も確認する
合計は「どれくらい」を、内訳は「どこで」を教えてくれます。意図的に使っているアプリと、計画せずに開いているアプリを比べてみましょう。
その違いを把握することで、「スマホを減らす」という漠然とした目標ではなく、ひとつの現実的な次のステップを選べます。
実践的な次のステップ
「設定」を開く
設定の一覧から「スクリーンタイム」をタップします。
「アプリとWebサイトのアクティビティ」を開く
「すべて表示」を選んで、「日別」／「週別」とアプリごとの一覧を確認します。
典型的な1日の数値を控える
その数値を計算ツールに入力して、1週間・1年間の合計を確認しましょう。
よくある質問
ひとつのアプリの時間も見られますか？
はい。アクティビティ一覧にアプリやカテゴリごとの時間が表示されます。アプリをタップすると日別・週別の詳細が表示されます。
スクリーンタイムが表示されないのはなぜですか？
オフになっている可能性があります。「スクリーンタイム」で「オンにする」をタップし、お使いのデバイスを選択してください。
週間の合計を使えますか？
はい。週間の合計を7で割ると、1日の平均が求められます。
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