Sosiaalisen median rajoittaminen iPhonella
Et tarvitse kaikki tai ei mitään -sääntöä. Valitse haluatko vähemmän ilmoituksia, päivittäisen kiintiön, ajastetun tauon vai tehdä valituista sovelluksista vaikeammin avattavia.
Sovita työkalu ärsykkeeseen: ilmoitukset → hiljaiset ilmoitukset/Keskittyminen; aikabudjetti → Appirajat; ennakoitava aikataulu → Käyttötauko; toistuvat automaattiset avaukset → valittujen sovellusten esto. Pidä valitsemattomat sovellukset saatavilla.
Käytä ruutuaikalaskuriaIlmoitukset ovat ärsyke, Appirajat ovat budjetti, Käyttötauko on aikataulu ja valittujen sovellusten esto tekee kyseisistä sovelluksista oletuksena saavuttamattomia. Ne eivät ole keskenään vaihdettavissa.
Jos sama sovellus avautuu ilman ilmoitusta tai aikataulua, esto on usein suorempi kuin ajastin jota voit jatkaa. Katso milloin mikäkin auttaa kohdassa Ruutuaika vs. sovellusesto.
Kartat, Viestit, puhelut, pankki ja perhesovellukset harvoin tarvitsevat kuulua somesääntöön.
Kapea sääntö on helpompi pitää, koska se muuttaa ongelmasovellusta tekemättä jokaisesta normaalista tehtävästä hankalaa. Jos olet epävarma, aloita selvittämällä kuinka paljon some-aikaa sinulla oikeasti on.
Käytännön seuraava askel
Löydä se joka muuttaa nopean tarkistuksen pitkäksi sessioksi.
Valitse ilmoitukset, rajat, aikataulu tai esto harkiten.
Jätä hyödylliset sovellukset säännön ulkopuolelle.
Keskittyminen vähentää ilmoituksia ja voi piilottaa kotinäytön sivuja, mutta ei yleensä estä sovelluksen avaamista.
Kyllä. Valittujen sovellusten lähestymistavalla valitsemattomat sovellukset pysyvät saatavilla.
Pidä työkäyttö ja sovella rajaa vain noiden aikojen ulkopuolella.
Continue with related guides
Klippy stays free and private. If you decide you need a stronger boundary for a few apps, Fella blocks selected iPhone apps while leaving the rest of your phone usable.