Katso yhtä hetkeä
Aloita tietystä sovelluksesta, kellonajasta tai tilanteesta. Syötteen selaaminen sängyssä on helpompi ymmärtää kuin laaja suunnitelma käyttää puhelinta vähemmän.
Miten se toimii
Aloita tavasta, älä jättiresetistä.
Klippy tekee yksinkertaisia ilmaisia työkaluja puhelintottumusten tarkasteluun käytännöllisemmällä tavalla. Tarkoitus ei ole saada jokaista ruudulla vietettyä minuuttia tuntumaan pahalta. Tarkoitus on huomata hetket, jotka tapahtuvat lähes ajattelematta, ja päättää, toimivatko ne edelleen sinulle.
Perusajatus
Hyödyllisen vastauksen pitäisi olla selkeä ennen kuin se pyytää sinulta mitään.
Siksi Klippyn työkalut toimivat selaimessasi. Tilin luomista ei tarvita, maksusivua tulokseen pääsemiseksi ei ole, eikä yhteyttä yksityisiin puhelintietoihisi. Syötät pienen määrän tietoa ja saat konkreettisen tavan ajatella sitä.
Tee luvusta hyödyllinen
Ruutuaikalaskuri muuttaa keskimääräisen päivittäisen luvun viikko-, vuosi- ja pidemmän aikavälin kokonaisuuksiksi. Laskutoimitus on yksinkertainen. Sen näkeminen yhdessä paikassa voi helpottaa valinnan hahmottamista.
Valitse pienin seuraava askel
Voit pitää kaiken ennallaan. Voit siirtää sovellusta, mykistää ilmoituksen tai tehdä yhdestä häiriötekijästä hieman vaikeamman avata. Hyödyllinen muutos on se, joka sopii oikeaan arkeesi.
Mitä laskuri tekee
Se tekee tutusta luvusta helpommin hahmotettavan.
Syötä keskimääräinen päivittäinen ruutuaikasi tunteina. Klippy laskee vastaavat viikko-, kuukausi- ja vuosikokonaisuudet ja arvioi, miltä sama tahti näyttää nykyiästäsi 75 ikävuoteen asti.
Laskuri ei tiedä, mitä sovelluksia käytät, mitä teet työksesi tai onko puhelimella vietetty aika nautinnollista, tarpeellista tai häiritsevää. Se kohtelee jokaista tuntia samalla tavalla. Se on tarkoituksellista. Se on yksinkertainen tiedostamisen työkalu, ei pisteytys tai diagnoosi.
Jos tulos tuntuu korkealta, seuraava kysymys ei välttämättä ole, miten poistat kaiken sen ajan. Parempi kysymys on, mikä osa siitä tuntuu automaattiselta, suunnittelemattomalta tai vaikealta lopettaa kun se on alkanut.
Käytä ruutuaikalaskuriaUsein kysyttyjä kysymyksiä
Pienempikin raja voi merkitä paljon.
Pitääkö minun luoda tili?
Ei. Klippyn työkalut on tarkoitettu toimimaan heti selaimessa. Laskuri ei vaadi rekisteröitymistä tai maksua.
Lukeeko Klippy puhelimeni käyttötietoja?
Ei. Se käyttää vain laskuriin kirjoittamaasi lukua. Se ei yhdistä iPhoneesi eikä kerää sovelluskohtaista erittelyä.
Mitä teen tuloksen nähtyäni?
Etsi yksi selkeä kaava. Se voi olla sovellus, jonka tarkistat työn aikana, syöte jonka avaat sängyssä tai tapa joka alkaa aina kun odotat jotain.
Entä jos tarvitsen yhä suurinta osaa puhelimestani?
Se on normaalia. Hyödyllisen rajan ei tarvitse tehdä koko puhelimestasi saavuttamatonta. Aloita niistä muutamista sovelluksista tai hetkistä, jotka aiheuttavat ongelman.
Kun muutama sovellus on ongelma
Fella pitää valitut häiritsevät iPhone-sovellukset oletuksena estettyinä, kun taas sovellukset joita et valitse voivat pysyä käytettävissä.
Se on eri askel kuin ruutuajan laskeminen. Siitä voi olla hyötyä, kun olet jo tunnistanut sovellukset, joiden käytön haluat tehdä vähemmän automaattiseksi.
Tutustu Fellaan