Váltsd át képernyőidődet teljes napokra.

Napi négy óra kevésnek hangzik, amíg nem látod, hogy évente több mint 60 teljes napnak felel meg. A nap-nézet más keretbe helyezi ugyanazt az időt anélkül, hogy elpazaroltnak nevezné.

Ezek a napok magukban foglalják a munkát, a térképet, az üzeneteket, a tanulást és a pihenést. Nem az a lényeg, hogy minden képernyőidőt rossznak bélyegezzünk, hanem hogy lásd az összesítést, így kiválaszthatod, min szeretnél változtatni. Próbáld ki az életkor szerinti nézetet, ha hosszabb távú képet szeretnél.

Kezdd a legkevésbé szándékos idővel: egy hírfolyam, amit várakozás közben nyitsz meg, egy játék, amivel halogatsz egy feladatot, vagy egy késő esti görgetés, ami elhúzódik.

Teszteld a legkisebb határt, ami belefér a napodba. Tartsd elérhetően az alapvető appokat, és csak azt a pillanatot változtasd, ami a legtöbb súrlódást okozza. A gyakorlati csökkentési módok iPhone-on segíthetnek.