Képernyőidő-kalkulátor életkor szerint
Egy napi átlag másképp mutat az előtted álló évek mellett. Add meg az életkorod és a napi képernyőidőd egy egyszerű, privát becsléshez — majd válassz egy szokást kipróbálásra.
A Klippy a napi átlagodat megszorozza a jelenlegi életkorodtól 75 éves korig hátralévő évekkel. Minden órát egyformán számol, ezért tekintsd tudatosító kiindulópontnak, nem pontszámnak.
Képernyőidő-kalkulátor használataUgyanaz a napi szokás több időn át ismétlődik, ha fiatalabb vagy. A 75 éves korig számolt összesítés kézzelfoghatóvá tesz egy elvont rutint anélkül, hogy riasztóvá kellene tenni.
Ha már látod az összesítést, szűkebb kérdést tehetsz fel: van-e egy app, napszak vagy jelzés, ami az automatikus idő nagy részét okozza? Egy kis határ ott könnyebben betartható, mint egy általános korlátozás.
A kalkulátor nem tudja, mely órák szólnak munkáról, családról, tanulásról vagy kikapcsolódásról. Használd a számot arra, hogy szétválaszd a telefonhasználat értékes részét azoktól az ellenőrzésektől, amelyek különösebb ok nélkül történnek.
Ha az eredmény meglep, kezdd a legkevésbé szándékos idővel. Tartsd meg a telefonod hasznos részeit, és csak ott vezess be súrlódást, ahol az automatikus ellenőrzés kezdődik. Lásd még: képernyőidő teljes napokban és hogyan találd meg az átlagod iPhone-on.
Gyakorlati következő lépés
Nyisd meg a Beállítások → Képernyőidő → Összes tevékenység megjelenítése menüpontot, és használj egy tipikus napi számot.
Csak a 75 éves korig szóló becsléshez használjuk. Semmit nem mentünk.
Válassz egy appot vagy pillanatot, ami automatikusnak tűnik, ne mindent egyszerre.
Nem. Egyszerű matek a beírt napi számból, megszorozva a 75 éves korig hátralévő évekkel. Tájékozódásra használd, ne pontos előrejelzésként.
Nem. Az eszköz a böngésződben fut, és soha nem kapcsolódik az iPhone-odhoz.
Tesztelj egy határt egy hétig — például nincs közösségi hírfolyam ágyban, vagy halkabb értesítések munka közben — és tartsd meg, ami segít.
Continue with related guides
Klippy stays free and private. If you decide you need a stronger boundary for a few apps, Fella blocks selected iPhone apps while leaving the rest of your phone usable.