Nézz meg egy pillanatot
Kezdj egy konkrét appal, napszakkal vagy helyzettel. Egy hírfolyam ágyban való görgetését könnyebb megérteni, mint egy általános tervet, hogy kevesebbet használd a telefonod.
Hogyan működik
Kezdd a szokással, ne egy óriási újrakezdéssel.
A Klippy egyszerű, ingyenes eszközöket készít a telefonhasználati szokások gyakorlatiasabb szemléletéhez. Nem az a cél, hogy minden képernyőn töltött perc rossznak tűnjön. Hanem hogy észrevedd azokat a pillanatokat, amelyek különösebb átgondolás nélkül történnek, és eldöntsd, továbbra is megfelelnek-e neked.
Az alapötlet
Egy hasznos válasznak akkor is világosnak kell lennie, mielőtt bármit kérne tőled.
Ezért futnak a Klippy eszközei a böngésződben. Nincs fiók, amit létre kell hozni, nincs fizetési oldal az eredményig, és nincs kapcsolat a privát telefonadataiddal. Kevés információt adsz meg, és kapsz egy kézzelfogható gondolatmenetet.
Tedd hasznossá a számot
A képernyőidő-kalkulátor egy átlagos napi számot heti, éves és hosszabb távú összesítéssé alakít. A matek egyszerű. Ha egy helyen látod, könnyebb észrevenni a kompromisszumot.
Válaszd a legkisebb következő lépést
Megtarthatsz mindent úgy, ahogy van. Elmozdíthatsz egy appot, elnémíthatsz egy jelzést, vagy kicsit nehezebbé teheted egy zavaró app megnyitását. A hasznos változás az, ami belefér a valódi napodba.
Mit csinál a kalkulátor
Egy ismerős számot könnyebben elképzelhetővé tesz.
Add meg a napi képernyőidő átlagos óraszámát. A Klippy kiszámolja a hozzá tartozó heti, havi és éves összesítést, majd megbecsüli, hogyan néz ki ez az arány a jelenlegi életkorod és 75 éves korod között.
A kalkulátor nem tudja, milyen appokat használsz, mivel foglalkozol, vagy hogy a telefonon töltött idő élvezetes, szükséges vagy éppen zavaró. Minden órát egyformán kezel. Ez szándékos. Ez egy egyszerű tudatosító eszköz, nem pontszám vagy diagnózis.
Ha az eredmény magasnak tűnik, a következő kérdés nem feltétlenül az, hogyan tüntesd el ezt az időt. Jobb kérdés, hogy mely része tűnik automatikusnak, nem tervezettnek, vagy olyannak, amit nehéz abbahagyni, ha egyszer elkezdődött.
Képernyőidő-kalkulátor használataGyakori kérdések
Egy kisebb határ is számíthat.
Létre kell hoznom egy fiókot?
Nem. A Klippy eszközei úgy készültek, hogy azonnal működjenek a böngésződben. A kalkulátorhoz nincs szükség regisztrációra vagy fizetésre.
A Klippy olvassa a telefonos aktivitásomat?
Nem. Csak azt a számot használja, amelyet beírsz a kalkulátorba. Nem kapcsolódik az iPhone-odhoz, és nem gyűjt apponkénti bontást.
Mit tegyek, miután láttam az eredményt?
Keress egy jól látható mintát. Lehet egy app, amit munka közben nézegetsz, egy hírfolyam, amit ágyban nyitsz meg, vagy egy szokás, ami mindig akkor indul, amikor várakozol valamire.
Mi van, ha a telefonom nagy részére továbbra is szükségem van?
Ez teljesen normális. Egy hasznos határnak nem kell az egész telefonod elérhetetlenné tennie. Kezdd azzal a néhány appal vagy pillanattal, ami a problémát okozza.
Amikor néhány app a probléma
A Fella alapértelmezetten blokkolva tartja a kiválasztott zavaró iPhone-appokat, miközben a ki nem választott appok elérhetők maradhatnak.
Ez egy másik lépés, mint a képernyőidő kiszámítása. Akkor lehet hasznos, ha már azonosítottad azokat az appokat, amelyeket kevésbé automatikussá szeretnél tenni.
Fedezd fel a Fellát