حاسبة وقت وسائل التواصل
أدخل متوسطك اليومي لوسائل التواصل وشاهده كإجماليات أسبوعية وشهرية وسنوية. احتفظ بما تقدّره، وغيّر ما يبدو تلقائيًا.
اجمع تطبيقات التواصل في وقت الشاشة على iPhone، وأدخل المتوسط اليومي، وسيحوّله Klippy إلى إجماليات أطول مدى. استخدمه لتطبيق واحد أو لفئة كاملة.
استخدم حاسبة وقت الشاشةعبارة ‘أقضي وقتًا طويلاً على وسائل التواصل’ يصعب التصرف بناءً عليها. رقم — على سبيل المثال، 1.5 ساعة/يوم ≈ 22 يومًا كاملاً في السنة — يمنحك شيئًا ملموسًا لتفكر فيه.
ليس كل ذلك مهدورًا؛ فوسائل التواصل هي أيضًا طريقة يعمل بها الكثيرون ويتعلمون ويبقون على تواصل. السؤال المفيد هو ما إذا كان الوقت يطابق ما قصدته.
اختر تطبيقًا واحدًا يحوّل تفقدًا سريعًا إلى جلسة أطول. لاحظ متى تفتحه وماذا كنت تفعل قبله مباشرة.
إذا قررت إضافة حد، احتفظ بالتطبيقات المفيدة مفتوحة وركّز على القليل الذي يعيدك. لخيارات iPhone، انظر كيفية تقييد وسائل التواصل على iPhone ووقت الشاشة مقابل حاجب التطبيقات.
خطوة تالية عملية
في وقت الشاشة، تحقق من فئة التواصل أو تطبيق واحد.
استخدم تطبيقًا واحدًا أو الإجمالي المجمّع.
ابدأ بالتطبيق الذي يبدو الأكثر تلقائية.
نعم. أدخل المتوسط لـ Instagram أو TikTok أو YouTube أو غيرها، أو إجماليًا مجمّعًا.
لا. لا يتم إرسال أي شيء إلى Klippy أو حساباتك.
احتفظ باستخدام العمل وركّز الحدود على التفقدات خارج هذا الغرض.
Continue with related guides
Klippy stays free and private. If you decide you need a stronger boundary for a few apps, Fella blocks selected iPhone apps while leaving the rest of your phone usable.