تقييد وسائل التواصل على iPhone
لست بحاجة لقاعدة كل شيء أو لا شيء. اختر ما إذا كنت تريد تنبيهات أقل، أو مخصصًا يوميًا، أو استراحة مجدولة، أو جعل تطبيقات محددة أصعب للفتح.
طابق الأداة مع المحفز: الإشعارات ← تنبيهات أهدأ/التركيز؛ الميزانية الزمنية ← حدود التطبيقات؛ الجدول المتوقع ← وقت التوقف؛ الفتح التلقائي المتكرر ← حاجب التطبيقات المحددة. احتفظ بالتطبيقات غير المحددة متاحة.
استخدم حاسبة وقت الشاشةالإشعارات هي محفز، وحدود التطبيقات هي ميزانية، ووقت التوقف هو جدول، وحاجب التطبيقات المحددة يجعل تلك التطبيقات غير متاحة افتراضيًا. ليست قابلة للتبديل.
إذا كان نفس التطبيق يفتح دون إشعار أو جدول، فالحاجب غالبًا أكثر مباشرة من مؤقت يمكنك تمديده. انظر متى يساعد كل منها في وقت الشاشة مقابل حاجب التطبيقات.
الخرائط والرسائل والمكالمات وتطبيقات البنوك والعائلة نادرًا ما تحتاج أن تكون جزءًا من قاعدة وسائل التواصل.
القاعدة الضيقة أسهل للالتزام بها لأنها تغيّر تطبيق المشكلة دون جعل كل مهمة عادية غير مريحة. إذا لم تكن متأكدًا، ابدأ بمعرفة مقدار وقت التواصل الفعلي لديك.
خطوة تالية عملية
اعثر على التطبيق الذي يحوّل تفقدًا سريعًا إلى جلسة طويلة.
اختر التنبيهات أو الحدود أو الجدول أو الحاجب بشكل مدروس.
اترك التطبيقات المفيدة خارج القاعدة.
يقلل التركيز الإشعارات ويمكنه إخفاء صفحات الشاشة الرئيسية، لكنه لا يمنع عمومًا فتح التطبيق.
نعم. مع نهج التطبيقات المحددة، تظل التطبيقات غير المحددة متاحة.
احتفظ باستخدام العمل وطبّق الحدود فقط خارج تلك الفترات.
Continue with related guides
Klippy stays free and private. If you decide you need a stronger boundary for a few apps, Fella blocks selected iPhone apps while leaving the rest of your phone usable.