انظر إلى لحظة واحدة
ابدأ بتطبيق محدد، أو وقت من اليوم، أو موقف معين. تفقد الخلاصة في السرير أسهل للفهم من خطة عامة لتقليل استخدام الهاتف.
كيف يعمل
ابدأ بالعادة، لا بإعادة الضبط الكاملة.
يقدّم Klippy أدوات مجانية بسيطة للنظر إلى عادات الهاتف بطريقة أكثر واقعية. الهدف ليس جعل كل دقيقة على الشاشة تبدو سيئة، بل ملاحظة اللحظات التي تحدث دون تفكير وتقرر ما إذا كانت لا تزال تناسبك.
الفكرة الأساسية
يجب أن تكون الإجابة المفيدة واضحة قبل أن تطلب منك أي شيء.
لهذا تعمل أدوات Klippy في متصفحك. لا حاجة لإنشاء حساب، ولا شاشة دفع للوصول إلى النتيجة، ولا اتصال ببيانات هاتفك الخاصة. تدخل قدرًا صغيرًا من المعلومات وتحصل على طريقة ملموسة للتفكير فيها.
اجعل الرقم مفيدًا
تحوّل حاسبة وقت الشاشة متوسطك اليومي إلى إجماليات أسبوعية وسنوية وطويلة المدى. الحساب بسيط. ورؤيته في مكان واحد قد يجعل المفاضلة أسهل للملاحظة.
اختر أصغر خطوة تالية
قد تبقي كل شيء كما هو. قد تنقل تطبيقًا، أو تكتم إشعارًا، أو تجعل أحد المشتتات أصعب قليلاً للفتح. التغيير المفيد هو الذي يناسب يومك الحقيقي.
ماذا تفعل الحاسبة
تجعل الرقم المألوف أسهل للتخيل.
أدخل متوسط ساعات وقت الشاشة اليومي. يحسب Klippy الإجماليات الأسبوعية والشهرية والسنوية المطابقة، ثم يقدّر كيف يبدو هذا المعدل بين عمرك الحالي وسن 75.
الحاسبة لا تعرف أي التطبيقات تستخدمها، أو طبيعة عملك، أو ما إذا كان الوقت على هاتفك ممتعًا أو ضروريًا أو مشتتًا. تعامل كل ساعة بنفس الطريقة. هذا مقصود. إنها أداة توعية بسيطة، ليست تقييمًا أو تشخيصًا.
إذا بدت النتيجة عالية، فالسؤال التالي ليس بالضرورة كيفية إزالة كل ذلك الوقت. السؤال الأفضل هو أي جزء منه يبدو تلقائيًا أو غير مخطط له أو يصعب إيقافه بمجرد أن يبدأ.
استخدم حاسبة وقت الشاشةأسئلة يطرحها الناس عادةً
حتى الحدود الصغيرة يمكن أن تكون مهمة.
هل أحتاج إلى إنشاء حساب؟
لا. أدوات Klippy مصممة لتعمل فورًا في متصفحك. الحاسبة لا تتطلب تسجيلًا أو دفعًا.
هل يقرأ Klippy نشاط هاتفي؟
لا. يستخدم فقط الرقم الذي تدخله في الحاسبة. لا يتصل بجهاز iPhone الخاص بك ولا يجمع تفصيلاً للتطبيقات.
ماذا أفعل بعد رؤية نتيجتي؟
ابحث عن نمط واحد واضح. قد يكون تطبيقًا تتفقده أثناء العمل، أو خلاصة تفتحها في السرير، أو عادة تبدأ كلما كنت تنتظر شيئًا ما.
ماذا لو كنت لا أزال بحاجة لمعظم هاتفي؟
هذا طبيعي. الحدود المفيدة لا يجب أن تجعل هاتفك كله غير متاح. ابدأ بالتطبيقات أو اللحظات القليلة التي تسبب المشكلة.
عندما تكون بعض التطبيقات هي المشكلة
يبقي Fella تطبيقات iPhone المشتتة التي تحددها محجوبة افتراضيًا بينما يمكن أن تظل التطبيقات التي لم تحددها متاحة.
إنها خطوة مختلفة عن حساب وقت الشاشة. قد تكون مفيدة عندما تكون قد حددت بالفعل التطبيقات التي تريد جعلها أقل تلقائية.
استكشف Fella