Kalkylator för tid på sociala medier
Ange ditt dagliga genomsnitt för sociala medier och se det som summor per vecka, månad och år. Behåll det du värdesätter, förändra det som känns automatiskt.
Lägg ihop dina sociala appar i iPhone Skärmtid, ange det dagliga genomsnittet och Klippy omvandlar det till längre tidsperspektiv. Använd det för en app eller en hel kategori.
Använd skärmtidskalkylatorn”Jag lägger för mycket tid på sociala medier” är svårt att agera på. En siffra — till exempel 1,5 tim/dag ≈ 22 hela dagar per år — ger dig något konkret att ta ställning till.
Allt det är inte bortslösat; sociala medier är också hur många jobbar, lär sig och håller kontakt. Den användbara frågan är om tiden stämmer överens med vad du tänkte dig.
Välj en app där ett snabbt koll övergår i en längre session. Notera när du öppnar den och vad du gjorde precis innan.
Om du bestämmer dig för att lägga till en gräns, håll användbara appar öppna och fokusera på de få som drar tillbaka dig. För iPhone-alternativ, se hur du begränsar sociala medier på iPhone och Skärmtid vs app-blockerare.
Ett praktiskt nästa steg
I Skärmtid, kolla kategorin Sociala nätverk eller en enskild app.
Använd en app eller den sammanlagda summan.
Börja med appen som känns mest automatisk.
Ja. Ange genomsnittet för Instagram, TikTok, YouTube osv., eller en sammanlagd summa.
Nej. Ingenting skickas till Klippy eller dina konton.
Behåll användningen för jobbet och lägg gränsen på kollandet utanför det syftet.
Continue with related guides
Klippy stays free and private. If you decide you need a stronger boundary for a few apps, Fella blocks selected iPhone apps while leaving the rest of your phone usable.