Skärmtid i dagar
Timmar utspridda över dagen kan kännas vanliga. Klippy omvandlar ditt dagliga genomsnitt till hela dygn per år så att avvägningen blir lättare att föreställa sig.
Vi multiplicerar dina dagliga timmar med 365 för årstimmar och delar sedan med 24. Det ger motsvarigheten i hela dygn. Matten sker direkt i webbläsaren.
Använd skärmtidskalkylatornFyra timmar om dagen låter lite tills du ser det som över 60 hela dagar per år. Dagsvyn ramar om samma tid utan att kalla den bortslösad.
De dagarna inkluderar jobb, kartor, meddelanden, lärande och vila. Poängen är inte att stämpla all skärmtid som dålig, utan att se totalsumman så att du kan välja en del att förändra. Testa vyn per ålder om du vill se det långsiktiga perspektivet.
Börja med den minst avsiktliga tiden: ett flöde som öppnas när du väntar, ett spel som används för att undvika en uppgift eller ett sent scrollande som drar ut på tiden.
Testa den minsta gräns som passar din vardag. Behåll viktiga appar tillgängliga och förändra bara ögonblicket som skapar mest friktion. Praktiska sätt att minska på iPhone kan hjälpa.
Ett praktiskt nästa steg
Använd det dagliga genomsnittet i iPhone Skärmtid (vy för Dag/Vecka).
Kalkylatorn visar timmar och motsvarigheten i dygn.
Minska ett automatiskt kollande istället för att jaga en perfekt siffra.
Årstimmar ÷ 24. Till exempel 4 tim/dag × 365 = 1 460 tim/år ÷ 24 ≈ 60,8 hela dagar.
Nej. Dagsvyn är en neutral omramning. Jobb, familj och vila kan allt ske på skärmen.
Ja. Ange det dagliga genomsnittet för en enskild app eller kategori från uppdelningen i Skärmtid.
Continue with related guides
Klippy stays free and private. If you decide you need a stronger boundary for a few apps, Fella blocks selected iPhone apps while leaving the rest of your phone usable.