Titta på ett ögonblick
Börja med en specifik app, tid på dygnet eller situation. Att kolla ett flöde i sängen är lättare att förstå än en bred plan om att använda telefonen mindre.
Hur det fungerar
Börja med vanan, inte en stor nollställning.
Klippy skapar enkla gratisverktyg för att se på telefonvanor på ett mer praktiskt sätt. Poängen är inte att få varje minut framför skärmen att kännas dålig. Det är att lägga märke till ögonblicken som sker nästan utan eftertanke och avgöra om de fortfarande fungerar för dig.
Grundidén
Ett användbart svar ska vara tydligt innan det kräver något av dig.
Därför körs Klippys verktyg i din webbläsare. Det finns inget konto att skapa, ingen betalning för att se resultatet och ingen koppling till din privata telefondata. Du anger lite information och får ett konkret sätt att tänka kring den.
Gör siffran användbar
Skärmtidskalkylatorn omvandlar ett genomsnittligt dagligt antal till summor per vecka, år och längre sikt. Matten är enkel. Att se allt på ett ställe kan göra avvägningen lättare att upptäcka.
Välj minsta möjliga nästa steg
Du kanske behåller allt som det är. Du kanske flyttar en app, stänger av en signal eller gör en distraktion lite svårare att öppna. Den användbara förändringen är den som passar din verkliga vardag.
Vad kalkylatorn gör
Den gör en bekant siffra lättare att föreställa sig.
Ange ett genomsnittligt antal timmar skärmtid per dag. Klippy beräknar motsvarande totalsummor per vecka, månad och år och uppskattar sedan hur det ser ut mellan din nuvarande ålder och 75 års ålder.
Kalkylatorn vet inte vilka appar du använder, vad du jobbar med eller om tid vid telefonen är njutbar, nödvändig eller distraherande. Den behandlar varje timme lika. Det är medvetet. Den är ett enkelt verktyg för medvetenhet, inte ett betyg eller en diagnos.
Om resultatet känns högt är nästa fråga inte nödvändigtvis hur du ska ta bort all den tiden. En bättre fråga är vilken del av den som känns automatisk, oplanerad eller svår att avbryta när den väl har börjat.
Använd skärmtidskalkylatornVanliga frågor
Även en liten gräns kan göra skillnad.
Behöver jag skapa ett konto?
Nej. Klippys verktyg ska fungera direkt i webbläsaren. Kalkylatorn kräver ingen registrering eller betalning.
Läser Klippy min telefonaktivitet?
Nej. Den använder bara siffran du skriver in i kalkylatorn. Den ansluter inte till din iPhone och skapar ingen uppdelning per app.
Vad ska jag göra när jag har sett mitt resultat?
Leta efter ett tydligt mönster. Det kan vara en app du kollar under arbetet, ett flöde du öppnar i sängen eller en vana som startar varje gång du väntar på något.
Vad händer om jag fortfarande behöver det mesta på telefonen?
Det är helt normalt. En användbar gräns behöver inte göra hela telefonen otillgänglig. Börja med de få apparna eller ögonblicken som skapar problemet.
När några få appar är problemet
Fella håller utvalda distraherande iPhone-appar blockerade som standard medan appar du inte väljer kan förbli tillgängliga.
Det är ett annat steg än att beräkna din skärmtid. Det kan vara användbart när du redan har identifierat vilka appar du vill göra mindre automatiska.
Upptäck Fella