Begrens sosiale medier på iPhone
Du trenger ingen alt-eller-ingenting-regel. Velg om du vil ha færre varsler, en daglig kvote, en planlagt pause eller gjøre utvalgte apper vanskeligere å åpne.
Match verktøyet med triggeren: varsler → demp varsler/Fokus; tidsbudsjett → Appgrenser; forutsigbar timeplan → Nedetid; gjentatte automatiske åpninger → appblokkering for utvalgte apper. La apper du ikke har valgt forbli tilgjengelige.
Bruk skjermtidskalkulatorenVarsler er en trigger, Appgrenser er et budsjett, Nedetid er en timeplan, og en appblokkering for utvalgte apper gjør disse appene utilgjengelige som standard. De kan ikke byttes om hverandre.
Hvis den samme appen åpnes uten varsel eller timeplan, er blokkeringen ofte mer direkte enn en tidtaker du kan forlenge. Se når hvert verktøy hjelper i Skjermtid vs appblokkering.
Kart, Meldinger, anrop, bank og familieapper trenger sjelden å være en del av en regel for sosiale medier.
En smal regel er enklere å holde fordi den endrer problemappen uten å gjøre hver vanlige oppgave upraktisk. Hvis du er usikker, start med hvor mye tid du faktisk bruker på sosiale medier.
Et praktisk neste steg
Finn den som gjør en rask sjekk til en lang økt.
Velg bevisst mellom varsler, grenser, timeplan eller blokkering.
La nyttige apper stå utenfor regelen.
Fokus demper varsler og kan skjule hjemskjermsider, men hindrer som regel ikke at du åpner en app.
Ja. Med en tilnærming for utvalgte apper forblir apper du ikke har valgt tilgjengelige.
Behold jobbbruken og bruk grensen bare utenfor disse tidsrommene.
Continue with related guides
Klippy stays free and private. If you decide you need a stronger boundary for a few apps, Fella blocks selected iPhone apps while leaving the rest of your phone usable.