Slik sjekker du skjermtid på iPhone
iPhonen din sporer allerede et dagssnitt, en ukestrend og oversikt per app. Her ser du hvor du finner det og hvilket tall du bør bruke i kalkulatoren.
Gå til Innstillinger → Skjermtid → Se all app- og nettstedsaktivitet. Bytt mellom Dag/Uke for å finne et typisk snitt. Oversikten per app finner du på samme skjerm.
Bruk skjermtidskalkulatorenÉn enkelt dag kan være misvisende — reise, en lang samtale eller en helg med mye bruk kan forvrenge bildet. Uke-visningen jevner ut slike avvik.
Bruk dagssnittet som vises øverst for Uke. Det er det mest nyttige tallet for kalkulatoren og for dagsvisningen.
Totalen forteller deg hvor mye, oversikten forteller deg hvor. Sammenlign appene du bruker bevisst med de du åpner uten å planlegge det.
Det skillet hjelper deg å velge ett realistisk neste steg i stedet for et bredt mål om å «bruke telefonen mindre».
Et praktisk neste steg
Trykk på Skjermtid i hovedlisten i Innstillinger.
Velg Se alle for å se Dag/Uke og listen per app.
Bruk det i kalkulatoren for å se ukentlige/årlige totaler.
Ja. Aktivitetslisten viser hver app og kategori; trykk på en app for daglig/ukentlig detalj.
Den kan være slått av. I Skjermtid, trykk på Slå på og velg enheten din.
Ja. Del ukestotalen på 7 for å få et dagssnitt.
Continue with related guides
Klippy stays free and private. If you decide you need a stronger boundary for a few apps, Fella blocks selected iPhone apps while leaving the rest of your phone usable.