Se på ett øyeblikk
Start med en konkret app, et tidspunkt eller en situasjon. Å sjekke en feed i sengen er enklere å forstå enn en bred plan om å bruke telefonen mindre.
Slik fungerer det
Start med vanen, ikke en stor nullstilling.
Klippy lager enkle, gratis verktøy for å se på telefonvaner på en mer praktisk måte. Poenget er ikke å få hvert minutt foran skjermen til å føles dårlig. Det er å legge merke til øyeblikkene som skjer nesten uten ettertanke og vurdere om de fortsatt fungerer for deg.
Grunnideen
Et nyttig svar bør være tydelig før det ber deg om noe.
Derfor kjører Klippy-verktøyene i nettleseren din. Det er ingen konto å opprette, ingen betalingsside for å se resultatet og ingen tilkobling til dine private telefondata. Du skriver inn litt informasjon og får en konkret måte å tenke på det.
Gjør tallet nyttig
Skjermtidskalkulatoren gjør et gjennomsnittlig dagstall om til ukentlige, årlige og langsiktige totaler. Regnestykket er enkelt. Å se det samlet kan gjøre avveiningen enklere å oppdage.
Velg det minste neste steget
Du kan la alt være som det er. Du kan flytte en app, dempe et varsel eller gjøre én distraksjon litt vanskeligere å åpne. Den nyttige endringen er den som passer din faktiske hverdag.
Hva kalkulatoren gjør
Den gjør et kjent tall enklere å se for seg.
Skriv inn et gjennomsnittlig antall timer med daglig skjermtid. Klippy regner ut de tilsvarende ukentlige, månedlige og årlige summene, og anslår hvordan det ser ut mellom din nåværende alder og 75 år.
Kalkulatoren vet ikke hvilke apper du bruker, hva du jobber med eller om tid på telefonen er hyggelig, nødvendig eller distraherende. Den behandler hver time likt. Det er med vilje. Den er et enkelt bevisstgjøringsverktøy, ikke en poengsum eller diagnose.
Hvis resultatet føles høyt, er ikke neste spørsmål nødvendigvis hvordan du skal fjerne all den tiden. Et bedre spørsmål er hvilken del av den som føles automatisk, uplanlagt eller vanskelig å stoppe når den først har startet.
Bruk skjermtidskalkulatorenSpørsmål folk ofte har
En mindre grense kan fortsatt bety noe.
Må jeg opprette en konto?
Nei. Klippy-verktøyene skal fungere umiddelbart i nettleseren din. Kalkulatoren krever ingen registrering eller betaling.
Leser Klippy aktiviteten min på telefonen?
Nei. Den bruker bare tallet du skriver inn i kalkulatoren. Den kobler seg ikke til iPhonen din og samler ikke inn en oversikt per app.
Hva bør jeg gjøre etter å ha sett resultatet?
Se etter ett tydelig mønster. Det kan være en app du sjekker på jobb, en feed du åpner i sengen, eller en vane som dukker opp hver gang du venter på noe.
Hva hvis jeg fortsatt trenger det meste av telefonen?
Det er helt normalt. En nyttig grense trenger ikke å gjøre hele telefonen utilgjengelig. Start med de få appene eller øyeblikkene som skaper problemet.
Når noen få apper er problemet
Fella holder utvalgte distraherende iPhone-apper blokkert som standard, mens apper du ikke velger kan forbli tilgjengelige.
Det er et annet steg enn å regne ut skjermtiden din. Det kan være nyttig når du allerede har funnet ut hvilke apper du vil gjøre mindre automatiske.
Utforsk Fella