Comment vérifier le temps d'écran sur iPhone
Votre iPhone suit déjà une moyenne quotidienne, une tendance hebdomadaire et un détail par application. Voici où les trouver et quel chiffre utiliser dans le calculateur.
Allez dans Réglages → Temps d'écran → Voir toute l'activité des apps et sites web. Basculez entre Jour/Semaine pour trouver une moyenne typique. Le détail par application se trouve sur le même écran.
Utiliser le calculateur de temps d'écranUn seul jour peut être trompeur — un voyage, un long appel ou un week-end chargé peut fausser la donnée. La vue Semaine lisse ces écarts.
Utilisez la moyenne quotidienne affichée en haut pour la Semaine. C'est la donnée la plus utile pour le calculateur et pour la vue en jours.
Le total vous dit combien, le détail vous dit où. Comparez les applications que vous utilisez intentionnellement avec celles que vous ouvrez sans l'avoir prévu.
Cette distinction vous aide à choisir une prochaine étape réaliste au lieu d'un objectif vague de « moins utiliser son téléphone ».
Une prochaine étape concrète
Appuyez sur Temps d'écran dans la liste principale des Réglages.
Choisissez Voir tout pour voir Jour/Semaine et la liste par application.
Utilisez-le dans le calculateur pour voir les totaux hebdomadaires/annuels.
Oui. La liste d'activité affiche chaque application et catégorie ; appuyez sur une application pour son détail quotidien/hebdomadaire.
Il est peut-être désactivé. Dans Temps d'écran, appuyez sur Activer et choisissez votre appareil.
Oui. Divisez le total hebdomadaire par 7 pour obtenir une moyenne quotidienne.
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