Как рассчитывается оценка?
Мы умножаем ваше среднее дневное значение на 7, 30,44 и 365 для недели/месяца/года и на количество лет от вашего возраста до 75 для оценки на всю жизнь. Делим годовые часы на 24, чтобы получить полные дни.
Бесплатный калькулятор экранного времени
Посмотрите, как складывается время в телефоне.
Введите среднее экранное время в день. Получите простую картину часов, дней и лет, в которые оно может сложиться — а затем выберите одно маленькое изменение для теста.
4h
0 ч8 ч16 ч
Проверьте Настройки → Экранное время на iPhone, если не уверены, что вводить. Укажите типичный день, а не лучший или худший.
Используется только для оценки экранного времени от текущего момента до 75 лет. Ничего не сохраняется.
Каждую неделю
28h
Каждый месяц
121h 46m
Каждый год
1 460h
Полных дней в год
60,8
При таком темпе
Около 8,3 лет экранного времени от текущего момента до 75 лет.
Эта оценка считает каждый час одинаково. Это грубый инструмент осознанности, а не суждение о том, как вы используете телефон.
Доля от 16 часов бодрствования
25%
Даже небольшое сокращение накапливается
На один час меньше в день экономит около 15,2 полных дней в год.
Не нужно убирать все экраны. Начните с одного приложения или момента, который превращается в незапланированную сессию.
Если дело в нескольких приложениях
Fella может заблокировать выбранные приложения, которые снова тянут вас назад.
Приложения, которые вы не выбрали, могут оставаться доступными, поэтому полезный телефон остается полезным.
Смотреть Fella в App StoreЧастые вопросы о калькуляторе экранного времени
Отслеживает ли этот инструмент мой iPhone?
Нет. Расчет происходит в вашем браузере на основе введенного вами числа. Ничего не подключается к телефону и не сохраняется Klippy.
Где найти мое экранное время на iPhone?
Откройте Настройки → Экранное время → См. всю активность приложений и сайтов. Переключайтесь между режимами День и Неделя, чтобы найти типичное среднее за день.
Что делать с результатом?
Найдите наименее осознанное время — ленту, которую открываете в ожидании, игру, чтобы отложить задачу, или ночной скролл — и протестируйте там одну маленькую границу.