Калькулятор экранного времени по возрасту
Среднее за день выглядит иначе рядом с годами впереди. Введите возраст и ежедневное экранное время для простой приватной оценки — а затем выберите одну привычку для теста.
Klippy умножает ваше среднее дневное значение на количество лет от текущего возраста до 75. Каждый час считается одинаково, поэтому воспринимайте это как отправную точку для осознанности, а не как оценку.
Открыть калькулятор экранного времениОдна и та же ежедневная привычка успевает повториться больше раз, когда вы моложе. Итог до 75 лет делает абстрактную рутину конкретной, не пытаясь при этом напугать.
Увидев итог, можно задать более точный вопрос: есть ли одно приложение, время дня или триггер, которые создают большую часть автоматического времени? Небольшая граница там удерживается легче, чем общее ограничение.
Калькулятор не знает, какие часы — для работы, семьи, учебы или отдыха. Используйте число, чтобы отделить использование телефона, которое вы цените, от проверок без явной причины.
Если результат вас удивил, начните с наименее осознанного времени. Сохраните полезные функции телефона и добавьте трение только там, где начинается автоматическая проверка. См. также: экранное время в полных днях и как найти свое среднее на iPhone.
Практический следующий шаг
Откройте Настройки → Экранное время → См. всю активность и возьмите типичное дневное число.
Используется только для оценки до 75 лет. Ничего не сохраняется.
Выберите одно приложение или момент, который кажется автоматическим, а не всё сразу.
Нет. Это простая математика из введенного вами дневного числа, умноженного на количество лет до 75. Используйте её для осознанности, а не как точный прогноз.
Нет. Инструмент работает в вашем браузере и никогда не подключается к вашему iPhone.
Протестируйте одну границу в течение недели — например, без ленты соцсетей в кровати или с более тихими уведомлениями во время работы — и сохраните то, что помогает.
Continue with related guides
Klippy stays free and private. If you decide you need a stronger boundary for a few apps, Fella blocks selected iPhone apps while leaving the rest of your phone usable.