Посмотрите на один момент
Начните с конкретного приложения, времени дня или ситуации. Проверить ленту в кровати проще понять, чем общий план «меньше пользоваться телефоном».
Как это работает
Начните с привычки, а не с полного сброса.
Klippy создает простые бесплатные инструменты, чтобы взглянуть на привычки использования телефона более практично. Цель — не заставлять каждую минуту у экрана казаться плохой. А заметить моменты, которые случаются почти не задумываясь, и решить, подходят ли они вам до сих пор.
Основная идея
Полезный ответ должен быть понятен до того, как что-то у вас попросит.
Поэтому инструменты Klippy работают в вашем браузере. Не нужно создавать аккаунт, проходить экран оплаты, чтобы увидеть результат, и подключаться к личным данным телефона. Вы вводите немного информации и получаете конкретный способ осмыслить её.
Сделайте число полезным
Калькулятор экранного времени превращает среднее дневное число в недельные, годовые и долгосрочные итоги. Математика простая. Увидев всё в одном месте, легче заметить компромисс.
Выберите самый маленький следующий шаг
Можно оставить всё как есть. Можно переместить приложение, отключить триггер или сделать одно отвлечение чуть сложнее для открытия. Полезное изменение — то, что вписывается в ваш реальный день.
Что делает калькулятор
Он делает знакомое число более наглядным.
Введите среднее количество часов экранного времени в день. Klippy рассчитает соответствующие недельные, месячные и годовые итоги, а затем оценит, как этот показатель выглядит в период от вашего текущего возраста до 75 лет.
Калькулятор не знает, какими приложениями вы пользуетесь, кем вы работаете и является ли время в телефоне приятным, необходимым или отвлекающим. Он считает каждый час одинаково. Так и задумано. Это простой инструмент осознанности, а не оценка или диагноз.
Если результат кажется высоким, следующий вопрос — не обязательно как убрать всё это время. Лучше спросить: какая часть кажется автоматической, незапланированной или такой, которую трудно остановить, когда она уже началась.
Открыть калькулятор экранного времениЧастые вопросы
Даже небольшая граница может иметь значение.
Нужно ли создавать аккаунт?
Нет. Инструменты Klippy должны работать сразу в браузере. Калькулятору не нужна регистрация или оплата.
Читает ли Klippy активность моего телефона?
Нет. Он использует только число, которое вы вводите в калькулятор. Он не подключается к вашему iPhone и не собирает разбивку по приложениям.
Что делать после того, как я увидел результат?
Найдите один четкий паттерн. Это может быть приложение, которое вы проверяете на работе, лента, которую открываете в кровати, или привычка, которая включается всякий раз, когда вы чего-то ждете.
Что если мне всё еще нужен почти весь телефон?
Это нормально. Полезной границе не нужно делать весь телефон недоступным. Начните с нескольких приложений или моментов, которые создают проблему.
Когда проблема — в нескольких приложениях
Fella по умолчанию держит выбранные отвлекающие приложения на iPhone заблокированными, а невыбранные приложения остаются доступными.
Это другой шаг, чем подсчет экранного времени. Он может быть полезен, когда вы уже определили приложения, которые хотите сделать менее автоматическими.
Узнать о Fella