Observe um único momento
Comece por uma app específica, uma hora do dia ou uma situação. Ver um feed na cama é mais fácil de compreender do que um plano genérico de usar menos o telemóvel.
Como funciona
Comece pelo hábito, não por um grande recomeço.
A Klippy cria ferramentas gratuitas e simples para olhar para os hábitos do telemóvel de forma mais prática. O objetivo não é fazer cada minuto no ecrã parecer mau. É notar os momentos que acontecem quase sem pensar e decidir se continuam a fazer sentido para si.
A ideia base
Uma resposta útil deve ser clara antes de lhe pedir qualquer coisa.
É por isso que as ferramentas da Klippy funcionam no seu navegador. Não há conta para criar, nem ecrã de pagamento para ver o resultado, nem ligação aos seus dados privados do telemóvel. Introduz uma pequena quantidade de informação e obtém uma forma concreta de a interpretar.
Torne o número útil
A calculadora de tempo de ecrã transforma um número médio diário em totais semanais, anuais e a mais longo prazo. A conta é simples. Ver tudo no mesmo sítio pode tornar a escolha mais fácil de perceber.
Escolha o próximo passo mais pequeno
Pode deixar tudo como está. Pode mover uma app, silenciar um alerta ou tornar uma distração um pouco mais difícil de abrir. A mudança útil é a que encaixa no seu dia real.
O que a calculadora faz
Torna um número familiar mais fácil de visualizar.
Introduza um número médio de horas diárias de tempo de ecrã. A Klippy calcula os totais semanais, mensais e anuais correspondentes e estima como esse ritmo se apresenta entre a sua idade atual e os 75 anos.
A calculadora não sabe que apps usa, o que faz no trabalho ou se o tempo no telemóvel é agradável, necessário ou uma distração. Trata cada hora por igual. É intencional. É uma ferramenta simples de consciencialização, não uma pontuação ou um diagnóstico.
Se o resultado lhe parecer alto, a pergunta seguinte não é necessariamente como eliminar todo esse tempo. Uma pergunta melhor é que parte lhe parece automática, não planeada ou difícil de parar depois de começar.
Usar a calculadora de tempo de ecrãPerguntas frequentes
Um limite pequeno também pode fazer diferença.
Preciso de criar uma conta?
Não. As ferramentas da Klippy foram pensadas para funcionar de imediato no seu navegador. A calculadora não exige registo nem pagamento.
A Klippy lê a atividade do meu telemóvel?
Não. Usa apenas o número que introduz na calculadora. Não se liga ao seu iPhone nem recolhe um detalhe por app.
O que faço depois de ver o meu resultado?
Procure um padrão claro. Pode ser uma app que verifica no trabalho, um feed que abre na cama ou um hábito que surge sempre que está à espera de algo.
E se eu continuar a precisar da maior parte do telemóvel?
É normal. Um limite útil não tem de tornar todo o seu telemóvel indisponível. Comece pelas poucas apps ou momentos que causam o problema.
Quando algumas apps são o problema
A Fella mantém as apps distrativas selecionadas do iPhone bloqueadas por defeito, enquanto as apps que deixar por selecionar podem continuar disponíveis.
É um passo diferente de calcular o seu tempo de ecrã. Pode ser útil quando já identificou as apps que quer tornar menos automáticas.
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