Jak obliczane jest oszacowanie?
Mnożymy Twoją średnią dzienną przez 7, 30,44 i 365 dla tygodnia/miesiąca/roku oraz przez liczbę lat od Twojego wieku do 75 lat dla widoku całego życia. Podziel roczne godziny przez 24, by uzyskać pełne dni.
Darmowy kalkulator czasu przed ekranem
Zobacz, jak sumuje się Twój czas na telefonie.
Wpisz swój średni dzienny czas przed ekranem. Zobacz prosty podgląd godzin, dni i lat, na które może się to przełożyć — a potem wybierz jedną małą zmianę do przetestowania.
4h
0h8h16h
Sprawdź Ustawienia → Czas przed ekranem na iPhonie, jeśli nie wiesz, co wpisać. Użyj typowego dnia, nie najlepszego ani najgorszego.
Używane tylko do oszacowania czasu przed ekranem od teraz do 75. roku życia. Nic nie jest zapisywane.
Każdego tygodnia
28h
Każdego miesiąca
121h 46m
Każdego roku
1460h
Pełnych dni w roku
60,8
W tym tempie
Około 8,3 lat czasu przed ekranem od teraz do 75. roku życia.
To oszacowanie liczy każdą godzinę tak samo. To przybliżone narzędzie zwiększające świadomość, a nie ocena Twojego korzystania z telefonu.
Udział w 16-godzinnym dniu czuwania
25%
Małe ograniczenie robi różnicę
Jedna godzina mniej dziennie to około 15,2 pełnych dni oszczędzonych w roku.
Nie musisz rezygnować ze wszystkich ekranów. Zacznij od jednej aplikacji lub momentu, który zamienia się w nieplanowaną sesję.
Jeśli problemem jest kilka aplikacji
Fella może zablokować wybrane aplikacje, które ciągle Cię wciągają.
Aplikacje, których nie wybierzesz, mogą pozostać dostępne, więc Twój przydatny telefon pozostanie przydatny.
Zobacz Fella w App StoreFAQ kalkulatora czasu przed ekranem
Czy to narzędzie śledzi mojego iPhone'a?
Nie. Obliczenia odbywają się w Twojej przeglądarce na podstawie liczby, którą wpisujesz. Nic nie jest połączone z Twoim telefonem ani zapisywane przez Klippy.
Gdzie znaleźć czas przed ekranem na iPhonie?
Otwórz Ustawienia → Czas przed ekranem → Zobacz całą aktywność aplikacji i stron. Przełączaj się między widokiem Dzień i Tydzień, aby znaleźć typową średnią dzienną.
Co zrobić z wynikiem?
Poszukaj najmniej intencjonalnego czasu — feeda otwieranego w oczekiwaniu, gry używanej do unikania zadania lub nocnego scrollowania — i przetestuj jedną małą granicę właśnie tam.